Meniu pentru 12-11-2017, MironMaiden
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Prânz, ora 14:23 | |||||||||
Supa crema de rosii a la Extasssy | 350g | 2.5 | 4.9 | 0 | 11.9 | 0 | 0 | 0 | 95 |
Crutoane natur pentru supa, Delhaize | 15g | 1 | 5.4 | - | 7.8 | 0.3 | 105 | 0 | 84 |
Calamar, prajit | 150g | 26.9 | 11.3 | 390 | 11.7 | 0 | 459 | 0 | 263 |
30.4 | 21.6 | 390 | 31.4 | 0.3 | 564 | 0 | 442 | ||
Cina, ora 08:58 | |||||||||
Prajitura cu crema de lamaie si fructe de padure | 150g | 8.1 | 19.8 | 60.6 | 31.1 | 1.1 | - | 12.5 | 347 |
8.1 | 19.8 | 60.6 | 31.1 | 1.1 | - | 12.5 | 347 | ||
Total ingerat | 38.5 (mic) |
41.4 (mult) |
450.6 | 62.5 (mic) |
1.4 | 564 |
12.5 |
789 | |
Norma zilnică | min:97 max:145.5 |
min:21.9 max:26.3 |
min:88.8 max:98.6 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Mers 3.5 mile/ora (5.6 km/h), pas vioi | 70min | -304 |
Ciclism/bicicleta (20 km/h) | 60min | -753 |
Metabolism bazal | -1888 | |
Total consumat | -2945 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-9.8 kg/lună |