Meniu pentru 13-01-2010, diolina
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 19:42 | |||||||||
Ceai, Silueta Perfecta | 250ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||
Gustare 1, ora 19:48 | |||||||||
Apa plata | 750ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||
Prânz, ora 15:20 | |||||||||
Ou fiert tare | 100g | 12.6 | 10.6 | 424 | 1.1 | 0 | 124 | 1.1 | 155 |
Cartofi taranesti, KFC | 140g | 4.1 | 12.2 | 0 | 37.8 | 4.9 | 495.6 | 0 | 278 |
Ceai, Silueta Perfecta | 250ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
16.7 | 22.8 | 424 | 38.9 | 4.9 | 619.6 | 1.1 | 433 | ||
Cina, ora 19:46 | |||||||||
Paste cu rosii si busuioc | 200g | 14.8 | 10 | - | 92.4 | - | - | - | 513 |
14.8 | 10 | - | 92.4 | - | - | - | 513 | ||
Gustare 3, ora 20:49 | |||||||||
Biscuiti Petit Beurre, Tecsa | 10g | 0.7 | 1.7 | 0 | 3.9 | 0 | 0 | 0 | 32 |
0.7 | 1.7 | 0 | 3.9 | 0 | 0 | 0 | 32 | ||
Total ingerat | 32.2 (mic) |
34.5 (mult) |
424 | 135.2 (mult) |
4.9 | 619.6 |
1.1 |
978 | |
Norma zilnică | min:60 max:90 |
min:27.2 max:32.6 |
min:110 max:122.3 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
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Activitati casnice | 30min | -94 |
Curatenie, general | 5min | -15 |
Facut patul | 1min | -2 |
Gatit | 30min | -74 |
Invatat | 20min | -37 |
Lucru la PC | 60min | -98 |
Mers, 15min/km | 15min | -38 |
Somn | 60min | -55 |
Spalat, pe dinti | 1min | -3 |
Spalat, vase | 2min | -4 |
Stat culcat | 240min | -317 |
Stat in clasa (in banca) | 180min | -324 |
Stat in picioare | 30min | -50 |
Uitat la TV | 120min | -120 |
Metabolism bazal | -1357 | |
Total consumat | -2588 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-3.1 kg/lună |