Meniu pentru 13-06-2017, 13ioana13
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 08:30 | |||||||||
Iaurt Activia cu capsuni, Danone | 125g | 4.4 | 4 | - | 16 | 2.5 | 125 | - | 118 |
4.4 | 4 | - | 16 | 2.5 | 125 | - | 118 | ||
Gustare 1, ora 11:00 | |||||||||
Supa cu pui si taietei by Husky | 100g | 14 | 5 | - | 3 | - | - | - | 113 |
14 | 5 | - | 3 | - | - | - | 113 | ||
Prânz, ora 16:00 | |||||||||
Fast Food, sandwich cu sunca si cascaval | 100g | 14.2 | 10.6 | 40 | 22.8 | 0 | 528 | - | 241 |
14.2 | 10.6 | 40 | 22.8 | 0 | 528 | - | 241 | ||
Gustare 2, ora 17:00 | |||||||||
Piure a la Mika | 100g | 3 | 3.2 | 0 | 20.6 | 0 | 0 | 0 | 122 |
Snitel de pui, a la Andreea | 100g | 25.1 | 6.8 | 65.5 | 4.4 | - | 0.5 | - | 164 |
28.1 | 10 | 65.5 | 25 | 0 | 0.5 | 0 | 286 | ||
Cina, ora 22:00 | |||||||||
Portocale | 100g | 0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 |
0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 | ||
Total ingerat | 61.6 |
29.6 (mult) |
105.5 | 78.5 (mic) |
4.9 | 653.5 |
9.4 |
805 | |
Norma zilnică | min:58 max:87 |
min:22.4 max:26.8 |
min:90.6 max:100.6 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1376 | |
Total consumat | -1376 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-3.3 kg/lună |