Meniu pentru 13-07-2012, DianaIulia
| Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mic dejun, ora 07:30 | |||||||||
| Salata satioasa cu toast | 100g | 6 | 3 | 10 | 9 | - | 166 | - | 80 |
| Salata de varza simpla | 250g | 3.3 | 7.5 | - | 15 | 6.3 | 15 | 8 | 103 |
| Apa plata | 2400ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 | 9.3 | 10.5 | 10 | 24 | 6.3 | 181 | 8 | 183 | |
| Gustare 2, ora 10:20 | |||||||||
| Salata boeuf a la Andra | 100g | 5.5 | 3.6 | - | 11.3 | - | - | - | 100 |
| 5.5 | 3.6 | - | 11.3 | - | - | - | 100 | |
| Cina, ora 17:30 | |||||||||
| Salata orientala | 250g | 10.5 | 11.5 | 0 | 34 | 0 | 0 | 0 | 282 |
| Salata Boeuf a la Anomar | 200g | 16 | 24 | - | 22 | - | - | - | 340 |
| 26.5 | 35.5 | 0 | 56 | 0 | 0 | 0 | 622 | |
| Total ingerat | 41.3 (mic) |
49.6 (mult) |
10 | 91.3 (mic) |
6.3 | 181 |
8 |
905 | |
| Norma zilnică | min:63.5 max:95.3 |
min:25.1 max:30.2 |
min:101.8 max:113.1 |
2400 | 50 | ||||
| Activităţi fizice | Timp | Calorii |
|---|---|---|
| Ciclism/bicicleta (15 km/h) | 30min | -195 |
| Aspirat | 15min | -55 |
| Activitati casnice | 20min | -66 |
| Metabolism bazal | -1443 | |
| Total consumat | -1759 |
 |
greutate - kg |
 |
target 0 kg/lună |
 |
estimare-4.4 kg/lună | ||
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