Meniu pentru 13-09-2009, baghera
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 03:11 | |||||||||
Compot de mere facut in casa | 250ml | 0.8 | 0 | 0 | 50.5 | 5 | 0 | 0 | 125 |
0.8 | 0 | 0 | 50.5 | 5 | 0 | 0 | 125 | ||
Prânz, ora 03:12 | |||||||||
Supa din piept pui | 300ml | 10.5 | 4.2 | 0 | 7.5 | 2.7 | 28.2 | 0 | 120 |
Salata verde | 250g | 3 | 0.8 | 0 | 8.3 | 5.3 | 0 | 0 | 43 |
Cartofi prajiti | 300g | 12 | 51 | 0 | 114 | 12 | 734.4 | 3 | 957 |
25.5 | 56 | 0 | 129.8 | 20 | 762.6 | 3 | 1120 | ||
Cina, ora 03:17 | |||||||||
Compot de mere facut in casa | 300ml | 0.9 | 0 | 0 | 60.6 | 6 | 0 | 0 | 150 |
Mere | 1g | 0 | 0 | 0 | 0.1 | 0 | - | 0.1 | 1 |
0.9 | 0 | 0 | 60.7 | 6 | 0 | 0.1 | 151 | ||
Total ingerat | 27.2 (mic) |
56 (mult) |
0 | 241 (mult) |
31 | 762.6 |
3.1 |
1396 | |
Norma zilnică | min:71.5 max:107.3 |
min:38.8 max:46.5 |
min:157.1 max:174.5 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Activitati casnice | 60min | -223 |
Aerobica, general | 60min | -458 |
Calcat rufe | 20min | -55 |
Curatenie, general | 60min | -215 |
Dans | 45min | -240 |
Aspirat | 20min | -84 |
Dus | 60min | -292 |
Facut patul | 20min | -51 |
Gatit | 60min | -177 |
Invatat | 30min | -66 |
Lucru la PC | 240min | -469 |
Mers, 8min/km | 120min | -709 |
Somn | 420min | -460 |
Stat in picioare | 180min | -360 |
Uitat la TV | 420min | -501 |
Metabolism bazal | -1489 | |
Total consumat | -5849 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-9.4 kg/lună |