Meniu pentru 14-06-2015, AliVio
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 15:09 | |||||||||
Inghetata de capsuni | 100g | 3.2 | 8.4 | 29 | 27.6 | 0.9 | 60 | - | 192 |
Seminte de dovleac si dovlecel, intregi, prajite fara ulei, cu sare | 150g | 27.8 | 29.1 | 0 | 80.6 | 27.6 | 3811.5 | - | 669 |
Castraveti | 100g | 0.7 | 0 | 0 | 3.6 | 0.5 | 0 | 1.7 | 15 |
31.7 | 37.5 | 29 | 111.8 | 29 | 3871.5 | 1.7 | 876 | ||
Prânz, ora 15:10 | |||||||||
Cas de oaie | 100g | 25 | 19 | - | 2.3 | - | - | - | 280 |
25 | 19 | - | 2.3 | - | - | - | 280 | ||
Gustare 2, ora 15:11 | |||||||||
Pepene rosu | 300g | 1.8 | 0 | 0 | 22.5 | 1.2 | 0 | 18.6 | 90 |
Prune | 100g | 0.7 | 0 | 0 | 11.4 | 1.4 | 0 | 9.9 | 46 |
2.5 | 0 | 0 | 33.9 | 2.6 | 0 | 28.5 | 136 | ||
Total ingerat | 59.2 (mic) |
56.5 (mult) |
29 | 148 |
31.6 | 3871.5 (mult) |
30.2 |
1292 | |
Norma zilnică | min:69 max:103.5 |
min:35.9 max:43.1 |
min:145.4 max:161.5 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1382 | |
Total consumat | -1382 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-1.4 kg/lună |