Meniu pentru 14-10-2010, minodorafaje
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 09:24 | |||||||||
Cafea solubila 3 in 1, Jacobs Intense | 13.5g | 0.4 | 1.8 | - | 9.7 | - | - | - | 57 |
0.4 | 1.8 | - | 9.7 | - | - | - | 57 | ||
Prânz, ora 12:17 | |||||||||
Omleta cu telemea si ceapa verde | 150g | 15.6 | 16.7 | - | 2.9 | - | - | - | 230 |
Paine neagra | 50g | 4.8 | 3.8 | - | 26.8 | - | - | - | 163 |
20.4 | 20.5 | - | 29.7 | - | - | - | 393 | ||
Cina, ora 18:00 | |||||||||
Paste cus-cus cu ou, Monte Banato | 150g | 18 | 1.7 | 0 | 112.5 | 0 | 0 | 0 | 573 |
Pulpe de pui | 100g | 17.3 | 15.3 | 84 | 0 | 0 | 76 | 0 | 211 |
35.3 | 17 | 84 | 112.5 | 0 | 76 | 0 | 784 | ||
Total ingerat | 56.1 (mic) |
39.3 |
84 | 151.9 |
0 | 76 |
0 |
1234 | |
Norma zilnică | min:90 max:135 |
min:34.3 max:41.1 |
min:138.8 max:154.3 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Activitati casnice | 60min | -280 |
Lucru la PC | 120min | -296 |
Mers nordic, normal | 240min | -2146 |
Metabolism bazal | -1662 | |
Total consumat | -4384 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-12.3 kg/lună |