Meniu pentru 15-09-2009, baghera
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 02:48 | |||||||||
Cafea tare Brasero, Nescafe | 10g | 0.7 | 0 | 0 | 0.9 | 0.3 | 0 | 0.9 | 6 |
Paine alba, obisnuita | 50g | 3.8 | 1.7 | 0 | 25.3 | 1.2 | 340.5 | 2.2 | 124 |
4.5 | 1.7 | 0 | 26.2 | 1.5 | 340.5 | 3.1 | 130 | ||
Gustare 1, ora 02:46 | |||||||||
Struguri | 10g | 0.1 | 0 | 0 | 1.8 | 0.1 | 0 | 1.6 | 7 |
0.1 | 0 | 0 | 1.8 | 0.1 | 0 | 1.6 | 7 | ||
Prânz, ora 02:50 | |||||||||
Ou fiert tare | 100g | 12.6 | 10.6 | 424 | 1.1 | 0 | 124 | 1.1 | 155 |
12.6 | 10.6 | 424 | 1.1 | 0 | 124 | 1.1 | 155 | ||
Gustare 2, ora 02:58 | |||||||||
Mere | 100g | 0 | 0 | 0 | 14 | 2 | - | 10 | 52 |
0 | 0 | 0 | 14 | 2 | - | 10 | 52 | ||
Cina, ora 02:52 | |||||||||
Suc 100% natural de rosii Naturalis, Orhei-Vit | 200ml | 0 | 0 | 0 | 9.2 | 0 | 0 | 0 | 46 |
Ou fiert tare | 100g | 12.6 | 10.6 | 424 | 1.1 | 0 | 124 | 1.1 | 155 |
Salata Midi Parisienne, McDonalds | 50g | 5.7 | 3.2 | 0 | 5.3 | 1.3 | 531.3 | 1.3 | 72 |
Cartofi prajiti | 100g | 4 | 17 | 0 | 38 | 4 | 244.8 | 1 | 319 |
22.3 | 30.8 | 424 | 53.6 | 5.3 | 900.1 | 3.4 | 592 | ||
Gustare 3, ora 03:03 | |||||||||
Apa plata | 0ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||
Total ingerat | 39.5 (mic) |
43.1 (mult) |
848 | 96.7 (mic) |
8.9 | 1364.6 |
19.2 |
936 | |
Norma zilnică | min:71.5 max:107.3 |
min:26 max:31.2 |
min:105.3 max:117 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Activitati casnice | 60min | -223 |
Aerobica, impact major | 180min | -1502 |
Calcat rufe | 30min | -83 |
Curatenie, general | 30min | -107 |
Dans | 30min | -160 |
Dus | 60min | -292 |
Facut patul | 20min | -51 |
Gatit | 60min | -177 |
Invatat | 120min | -263 |
Lucru la PC | 480min | -938 |
Mers, 8min/km | 30min | -177 |
Somn | 420min | -460 |
Spalat, manual | 30min | -107 |
Stat culcat | 30min | -47 |
Stat in picioare | 120min | -240 |
Uitat la TV | 420min | -501 |
Metabolism bazal | -1489 | |
Total consumat | -6817 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-12.6 kg/lună |