Meniu pentru 15-12-2010, Polly
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 09:06 | |||||||||
Cozonac, din comert | 50g | 2.7 | 1.4 | 51 | 30.6 | 0.3 | 122 | 18.4 | 145 |
Cafea | 200ml | 0.2 | 0 | 0 | 0 | 0 | 4 | 0 | 2 |
Zahar | 18g | 0 | 0 | 0 | 18 | 0 | 0 | 18 | 70 |
2.9 | 1.4 | 51 | 48.6 | 0.3 | 126 | 36.4 | 217 | ||
Total ingerat | 2.9 (mic) |
1.4 (mic) |
51 | 48.6 (mult) |
0.3 | 126 |
36.4 |
217 | |
Norma zilnică | min:60 max:90 |
min:6 max:7.2 |
min:24.4 max:27.1 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Stat la birou | 480min | -730 |
Spalat, pe dinti | 10min | -25 |
Uitat la TV | 30min | -30 |
Dus | 30min | -122 |
Activitati casnice | 10min | -31 |
Metabolism bazal | -1349 | |
Total consumat | -2287 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-5.5 kg/lună |