Meniu pentru 16-09-2009, baghera
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 19:37 | |||||||||
Apa plata | 1500ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Struguri | 20g | 0.1 | 0 | 0 | 3.6 | 0.2 | 0 | 3.1 | 14 |
0.1 | 0 | 0 | 3.6 | 0.2 | 0 | 3.1 | 14 | ||
Prânz, ora 19:40 | |||||||||
Supa din piept pui | 500ml | 17.5 | 7 | 0 | 12.5 | 4.5 | 47 | 0 | 200 |
Salata Greek, KFC | 50g | 1.8 | 2.3 | 0 | 2 | 0.6 | 0 | 0 | 35 |
Paine alba, obisnuita | 50g | 3.8 | 1.7 | 0 | 25.3 | 1.2 | 340.5 | 2.2 | 124 |
23.1 | 11 | 0 | 39.8 | 6.3 | 387.5 | 2.2 | 359 | ||
Cina, ora 19:42 | |||||||||
Cartofi prajiti | 50g | 2 | 8.5 | 0 | 19 | 2 | 122.4 | 0.5 | 160 |
2 | 8.5 | 0 | 19 | 2 | 122.4 | 0.5 | 160 | ||
Gustare 3, ora 19:50 | |||||||||
Mere | 200g | 0 | 0 | 0 | 28 | 4 | - | 20 | 104 |
0 | 0 | 0 | 28 | 4 | - | 20 | 104 | ||
Total ingerat | 25.2 (mic) |
19.5 |
0 | 90.4 (mult) |
12.5 | 509.9 |
25.8 |
637 | |
Norma zilnică | min:70 max:105 |
min:17.7 max:21.2 |
min:71.7 max:79.6 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Activitati casnice | 60min | -218 |
Aerobica, impact major | 180min | -1470 |
Calcat rufe | 30min | -81 |
Curatenie, general | 120min | -420 |
Dans | 30min | -157 |
Aspirat | 20min | -82 |
Dus | 60min | -286 |
Facut patul | 20min | -49 |
Gatit | 60min | -174 |
Invatat | 30min | -64 |
Lucru la PC | 420min | -804 |
Mers, 8min/km | 30min | -174 |
Somn | 360min | -386 |
Stat culcat | 60min | -92 |
Stat in picioare | 120min | -235 |
Uitat la TV | 360min | -420 |
Metabolism bazal | -1474 | |
Total consumat | -6586 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-14.6 kg/lună |