Meniu pentru 17-01-2012, Cazamdaneza
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 12:35 | |||||||||
Cacao cu lapte | 250ml | 7.8 | 4 | - | 22.8 | - | - | - | 157 |
7.8 | 4 | - | 22.8 | - | - | - | 157 | ||
Gustare 1, ora 23:02 | |||||||||
Apa plata | 500ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||
Prânz, ora 15:00 | |||||||||
Rosii | 200g | 1.8 | 0.4 | 0 | 7.8 | 2.4 | 10 | 5.2 | 36 |
Ou fiert tare | 100g | 12.6 | 10.6 | 424 | 1.1 | 0 | 124 | 1.1 | 155 |
14.4 | 11 | 424 | 8.9 | 2.4 | 134 | 6.3 | 191 | ||
Gustare 2, ora 16:12 | |||||||||
Apa plata | 500ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||
Cina, ora 20:00 | |||||||||
Muschi de vita la gratar | 200g | 48 | 28 | 220 | 0 | 0 | 0 | 0 | 456 |
Salata verde cu ulei si lamaie | 200g | 2.4 | 10 | 0 | 6.6 | 4.2 | - | - | 111 |
50.4 | 38 | 220 | 6.6 | 4.2 | 0 | 0 | 567 | ||
Gustare 3, ora 23:21 | |||||||||
Apa plata | 500ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Pufuleti cu sare, Star | 40g | 2.8 | 6.4 | - | 26.4 | 1 | 252 | 0.3 | 176 |
2.8 | 6.4 | 0 | 26.4 | 1 | 252 | 0.3 | 176 | ||
Total ingerat | 75.4 |
59.4 (mult) |
644 | 64.7 (mic) |
7.6 | 386 |
6.6 |
1091 | |
Norma zilnică | min:62 max:93 |
min:30.3 max:36.4 |
min:122.7 max:136.4 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Curatenie, general | 30min | -93 |
Shopping | 30min | -110 |
Urcat pe scari | 10min | -86 |
Activitati casnice | 30min | -97 |
Metabolism bazal | -1275 | |
Total consumat | -1661 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-3.2 kg/lună |