Meniu pentru 17-08-2010, rankk
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 17:13 | |||||||||
Cremwursti cu Pui, Cris-Tim | 100g | 9.5 | 20.6 | - | 1.9 | - | - | - | 232 |
Rosii | 200g | 1.8 | 0.4 | 0 | 7.8 | 2.4 | 10 | 5.2 | 36 |
11.3 | 21 | 0 | 9.7 | 2.4 | 10 | 5.2 | 268 | ||
Prânz, ora 17:12 | |||||||||
Paine neagra cu secara, de casa | 30g | 2 | 0.4 | - | 14.3 | - | - | - | 68 |
Pulpe pui la cuptor, cu masline si rosii | 200g | 39.2 | 8.8 | 163.4 | 7 | 2.2 | 270.2 | 3 | 270 |
41.2 | 9.2 | 163.4 | 21.3 | 2.2 | 270.2 | 3 | 338 | ||
Cina, ora 17:18 | |||||||||
Ciorba de dovlecei South Beach faza I | 350ml | 3.2 | 1.4 | 44.5 | 6.3 | 1.4 | 0 | 1.4 | 51 |
3.2 | 1.4 | 44.5 | 6.3 | 1.4 | 0 | 1.4 | 51 | ||
Total ingerat | 55.7 (mic) |
31.6 (mult) |
207.9 | 37.3 (mic) |
6 | 280.2 |
9.6 |
657 | |
Norma zilnică | min:138 max:207 |
min:18.3 max:21.9 |
min:73.9 max:82.1 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -2053 | |
Total consumat | -2053 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-7 kg/lună |