Meniu pentru 18-08-2011, alinavs
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 07:29 | |||||||||
Fulgi de ovaz, Fortin | 100g | 12.5 | 7 | 0 | 63.3 | 5.4 | 5 | 0.7 | 366 |
Lapte semidegresat 1,5% grasime, Napolact | 200ml | 6 | 3 | - | 9 | - | - | - | 86 |
18.5 | 10 | 0 | 72.3 | 5.4 | 5 | 0.7 | 452 | ||
Prânz, ora 13:32 | |||||||||
Rosie | 200g | 2.2 | 0.6 | - | 8.6 | - | - | - | 50 |
Carne de porc, pulpa, semidegresata, gatita, fripta | 100g | 25.3 | 20.1 | 92 | 0 | 0 | 59 | 0 | 289 |
27.5 | 20.7 | 92 | 8.6 | 0 | 59 | 0 | 339 | ||
Cina, ora 18:34 | |||||||||
Rosie | 200g | 2.2 | 0.6 | - | 8.6 | - | - | - | 50 |
2.2 | 0.6 | - | 8.6 | - | - | - | 50 | ||
Total ingerat | 48.2 (mic) |
31.3 (mult) |
92 | 89.5 (mic) |
5.4 | 64 |
0.7 |
841 | |
Norma zilnică | min:63 max:94.5 |
min:23.4 max:28 |
min:94.6 max:105.1 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Facut patul | 30min | -67 |
Fitness, usor | 30min | -95 |
Stepper, fara suport maini | 30min | -159 |
Urcat pe scari | 10min | -88 |
Metabolism bazal | -1286 | |
Total consumat | -1695 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-4.3 kg/lună |