Meniu pentru 18-08-2012, Penjing
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 18:43 | |||||||||
Espresso | 100ml | 0.1 | 0.2 | 0 | 0 | 0 | 14 | 0 | 2 |
Apa minerala natural carbogazoasa, Borsec | 3000ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 213 | 0 | 0 |
0.1 | 0.2 | 0 | 0 | 0 | 227 | 0 | 2 | ||
Prânz, ora 22:58 | |||||||||
Sunca curcan, Espina | 300g | 39 | 3 | - | 9 | - | - | - | 219 |
Iaurt Bifidus, Prodlacta | 250g | 11 | 0.3 | 0 | 15.5 | 0 | 0 | 15.5 | 105 |
50 | 3.3 | 0 | 24.5 | 0 | 0 | 15.5 | 324 | ||
Cina, ora 22:56 | |||||||||
Piept de curcan gatit la cuptor, PULL N.1 Via S.Antonio 60-Italia | 200g | 34 | 3 | - | 6 | - | 2000 | 2 | 188 |
Salata verde, Iceberg | 200g | 4 | 0.4 | 0 | 3.4 | - | - | - | 26 |
38 | 3.4 | 0 | 9.4 | - | 2000 | 2 | 214 | ||
Total ingerat | 88.1 |
6.9 (mic) |
0 | 33.9 (mic) |
0 | 2227 |
17.5 |
540 | |
Norma zilnică | min:82 max:123 |
min:15 max:18 |
min:60.8 max:67.5 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
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Ciclism/bicicleta (15 km/h) | 60min | -508 |
Curatat ferestre | 20min | -115 |
Curatenie, general | 80min | -328 |
Metabolism bazal | -1529 | |
Total consumat | -2480 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-8.7 kg/lună |