Meniu pentru 18-09-2014, Cryistina
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 09:56 | |||||||||
Biscuiti din faina integrala, Leibniz | 70g | 6 | 10.5 | - | 44.1 | 5.7 | 280 | 16.1 | 294 |
Cafea cu lapte si zahar | 200ml | 0.8 | 2.4 | - | 24.2 | - | - | - | 118 |
6.8 | 12.9 | - | 68.3 | 5.7 | 280 | 16.1 | 412 | ||
Prânz, ora 11:00 | |||||||||
Pulpe de pui la gratar | 200g | 40.6 | 21 | - | 1 | - | - | - | 354 |
40.6 | 21 | - | 1 | - | - | - | 354 | ||
Cina, ora 18:28 | |||||||||
Ciorba cu afumatura | 250ml | 1.3 | 5.3 | - | 6.5 | - | - | - | 78 |
1.3 | 5.3 | - | 6.5 | - | - | - | 78 | ||
Gustare 3, ora 15:00 | |||||||||
Banane/Banana | 200g | 2.2 | 0.6 | 0 | 45.6 | 5.2 | 2 | 24.4 | 178 |
2.2 | 0.6 | 0 | 45.6 | 5.2 | 2 | 24.4 | 178 | ||
Total ingerat | 50.9 (mic) |
39.8 (mult) |
0 | 121.4 |
10.9 | 282 |
40.5 |
1022 | |
Norma zilnică | min:53.7 max:80.6 |
min:28.4 max:34.1 |
min:115 max:127.8 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1170 | |
Total consumat | -1170 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-1.5 kg/lună |