Meniu pentru 18-10-2009, Kriss
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Prânz, ora 14:00 | |||||||||
Carne de porc semi-grasa | 170g | 49.8 | 16.5 | 146.2 | 0 | 0 | 0 | 0 | 361 |
Usturoi | 2g | 0.1 | 0 | 0 | 0.7 | 0 | 0.3 | 0 | 3 |
Bulion de tomate | 15ml | 0.5 | 0 | 0 | 1.7 | 0 | 0 | 0 | 10 |
Ulei, Luglio | 4ml | 0 | 3.7 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 34 |
Iaurt natural, Campina | 150ml | 5.6 | 4.2 | 0 | 8.1 | 0 | 0 | 0 | 90 |
56 | 24.4 | 146.2 | 10.5 | 0 | 0.3 | 0 | 498 | ||
Gustare 2, ora 15:00 | |||||||||
Placinta dovleac | 100g | 3.4 | 4.2 | 0 | 27 | 2.2 | 3 | 0 | 158 |
Placinta cu mere | 80g | 2.8 | 4.8 | - | 24 | - | - | - | 149 |
6.2 | 9 | 0 | 51 | 2.2 | 3 | 0 | 307 | ||
Cina, ora 21:10 | |||||||||
Ciocolata neagra calda, La Festa | 25g | 1.6 | 1.9 | - | 18.5 | - | - | - | 98 |
1.6 | 1.9 | - | 18.5 | - | - | - | 98 | ||
Total ingerat | 63.8 |
35.3 (mult) |
146.2 | 80 (mic) |
2.2 | 3.3 |
0 |
903 | |
Norma zilnică | min:55 max:82.5 |
min:25.1 max:30.1 |
min:101.6 max:112.9 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Activitati casnice | 5min | -14 |
Dans | 3min | -12 |
Dus | 5min | -19 |
Lucru la PC | 30min | -45 |
Mers, 8min/km | 40min | -182 |
Sarutat | 45min | -58 |
Spalat, pe dinti | 3min | -7 |
Urcat pe scari | 2min | -15 |
Metabolism bazal | -1306 | |
Total consumat | -1658 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-3.4 kg/lună |