Meniu pentru 18-11-2011, mihanca
| Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mic dejun, ora 06:48 | |||||||||
| Mere Idared | 100g | 0.4 | 0.1 | - | 11.8 | 1.8 | - | - | 47 |
 | 0.4 | 0.1 | - | 11.8 | 1.8 | - | - | 47 | |
| Prânz, ora 13:31 | |||||||||
| Mamaliguta a la Mihanca | 302g | 6.6 | 0.9 | - | 56.8 | - | - | - | 263 |
| Ciorba de pui cu legume | 408ml | 28.6 | 8.2 | 0 | 65.3 | 0 | 40.8 | 0 | 376 |
| 35.2 | 9.1 | 0 | 122.1 | 0 | 40.8 | 0 | 639 | |
| Cina, ora 18:24 | |||||||||
| Paste cu ton by Mihanca | 448g | 30 | 9.9 | - | 77.1 | - | - | - | 518 |
| 30 | 9.9 | - | 77.1 | - | - | - | 518 | |
| Total ingerat | 65.6 (mic) |
19.1 (mic) |
0 | 211 (mult) |
1.8 | 40.8 |
0 |
1204 | |
| Norma zilnică | min:76.8 max:115.2 |
min:33.4 max:40.1 |
min:135.5 max:150.5 |
2400 | 50 | ||||
| Activităţi fizice | Timp | Calorii |
|---|---|---|
| Activitati casnice | 60min | -237 |
| Facut patul | 3min | -8 |
| Impaturit haine | 30min | -80 |
| Insanity/P90X, moderat | 32min | -425 |
| Spalat, vase | 3min | -9 |
| Metabolism bazal | -1525 | |
| Total consumat | -2284 |
 |
greutate - kg |
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target 0 kg/lună |
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estimare-5.4 kg/lună | ||
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