Meniu pentru 19-02-2015, dyenutzatb
| Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Prânz, ora 08:54 | |||||||||
| Pui cu cartofi la tava a la simo | 200g | 24.2 | 3.6 | 70 | 23.4 | 3.8 | 85.4 | - | 226 |
| Salata de rosii | 250g | 2.5 | 2.5 | - | 13 | - | - | - | 88 |
 | 26.7 | 6.1 | 70 | 36.4 | 3.8 | 85.4 | - | 314 | |
| Gustare 2, ora 09:02 | |||||||||
| Lapte cu cacao | 150ml | 5.3 | 0.8 | 0 | 17.1 | 0 | 0 | 0 | 99 |
| 5.3 | 0.8 | 0 | 17.1 | 0 | 0 | 0 | 99 | |
| Gustare 3, ora 08:58 | |||||||||
| Mere | 175g | 0 | 0 | 0 | 24.5 | 3.5 | - | 17.5 | 91 |
| 0 | 0 | 0 | 24.5 | 3.5 | - | 17.5 | 91 | |
| Total ingerat | 32 (mic) |
6.9 (mic) |
70 | 78 (mult) |
7.3 | 85.4 |
17.5 |
504 | |
| Norma zilnică | min:62.7 max:94.1 |
min:14 max:16.8 |
min:56.7 max:63 |
2400 | 50 | ||||
| Activităţi fizice | Timp | Calorii |
|---|---|---|
| Banda alergat, inclinatie 0%, 6km/h | 10min | -35 |
| Banda alergat, inclinatie 0%, 7km/h | 9min | -56 |
| Bicicleta eliptica, intens (nivel 1-5) | 10min | -83 |
| Ciclism/bicicleta (15 km/h) | 14min | -90 |
| Metabolism bazal | -1333 | |
| Total consumat | -1597 |
 |
greutate - kg |
 |
target 0 kg/lună |
 |
estimare-5.3 kg/lună | ||
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