Meniu pentru 19-04-2013, kirioana
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 20:05 | |||||||||
Cafea cu lapte si zahar | 100ml | 0.4 | 1.2 | - | 12.1 | - | - | - | 59 |
0.4 | 1.2 | - | 12.1 | - | - | - | 59 | ||
Prânz, ora 20:01 | |||||||||
Orez a la leila | 300g | 13.5 | 14.1 | - | 37.2 | 1.5 | 78.9 | 1.8 | 323 |
Piftele de pui si curcan, Addelen | 130g | 17.6 | 26 | - | 11.7 | - | - | - | 351 |
Ciorba de perisoare | 350g | 22.4 | 18.2 | 0 | 3.5 | 1.4 | 0 | 0 | 378 |
Ciocolata cu alune, Casino | 30g | 2.9 | 10.8 | 0 | 14.4 | 0 | 0 | 0 | 167 |
56.4 | 69.1 | 0 | 66.8 | 2.9 | 78.9 | 1.8 | 1219 | ||
Total ingerat | 56.8 |
70.3 (mult) |
0 | 78.9 (mic) |
2.9 | 78.9 |
1.8 |
1278 | |
Norma zilnică | min:56 max:84 |
min:35.5 max:42.6 |
min:143.8 max:159.8 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1280 | |
Total consumat | -1280 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-1 kg/lună |