Meniu pentru 19-10-2010, Nicoleta06
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 12:03 | |||||||||
Snitel din piept de pui roxanika | 100g | 21 | 6.6 | - | 5.6 | - | - | - | 166 |
Paste cu lapte a la Alina | 100g | 3.6 | 1 | - | 17.8 | - | - | - | 95 |
Apa plata | 300ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
24.6 | 7.6 | 0 | 23.4 | 0 | 0 | 0 | 261 | ||
Cina, ora 13:21 | |||||||||
Cartofi prajiti | 50g | 2 | 8.5 | 0 | 19 | 2 | 122.4 | 0.5 | 160 |
Salata de varza | 100g | 1.3 | 2.3 | - | 5.8 | - | - | - | 45 |
Ciolan de porc | 200g | 32 | 58 | 0 | 0.6 | 0 | 0 | 0 | 674 |
Apa plata | 500ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
35.3 | 68.8 | 0 | 25.4 | 2 | 122.4 | 0.5 | 879 | ||
Total ingerat | 59.9 (mic) |
76.4 (mult) |
0 | 48.8 (mic) |
2 | 122.4 |
0.5 |
1140 | |
Norma zilnică | min:80 max:120 |
min:31.7 max:38 |
min:128.3 max:142.5 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
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Activitati casnice | 30min | -125 |
Curatenie, moderat | 20min | -67 |
Jucat cu copiii, moderat | 60min | -320 |
Spalat, vase | 20min | -60 |
Tae-bo, Basic | 50min | -597 |
Metabolism bazal | -1519 | |
Total consumat | -2688 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-7.2 kg/lună |