Meniu pentru 20-02-2012, zuzuzuzu
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 08:50 | |||||||||
Lapte degresat | 200ml | 6.8 | 0.4 | 4 | 10.2 | 0 | 104 | 10.2 | 70 |
Fulgi de ovaz | 40g | 6.8 | 2.8 | 0 | 26.5 | 4.2 | 0.8 | - | 156 |
13.6 | 3.2 | 4 | 36.7 | 4.2 | 104.8 | 10.2 | 226 | ||
Prânz, ora 08:51 | |||||||||
Pulpa de pui superioara dezosata, fara piele, Coco Rico | 200g | 34.6 | 18 | - | 3.8 | - | - | - | 325 |
Legume mexicane, D'Aucy | 200g | 6.6 | 0.8 | - | 15.2 | - | - | - | 100 |
41.2 | 18.8 | - | 19 | - | - | - | 425 | ||
Cina, ora 08:51 | |||||||||
Ciorba legume, mayya | 1000g | 7 | 17 | - | 45 | 7 | 35 | 7 | 350 |
7 | 17 | - | 45 | 7 | 35 | 7 | 350 | ||
Gustare 3, ora 08:52 | |||||||||
Pere | 200g | 0.8 | 0 | 0 | 31 | 6.2 | 0 | 19.6 | 116 |
0.8 | 0 | 0 | 31 | 6.2 | 0 | 19.6 | 116 | ||
Total ingerat | 62.6 (mic) |
39 (mult) |
4 | 131.7 |
17.4 | 139.8 |
36.8 |
1117 | |
Norma zilnică | min:67.7 max:101.6 |
min:31 max:37.2 |
min:125.7 max:139.6 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1398 | |
Total consumat | -1398 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-2.2 kg/lună |