Meniu pentru 20-04-2010, Olguta4ever
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 09:40 | |||||||||
Ceai verde | 400ml | 0.8 | 0 | 0 | 0.8 | 0 | 12 | 0 | 8 |
0.8 | 0 | 0 | 0.8 | 0 | 12 | 0 | 8 | ||
Prânz, ora 13:00 | |||||||||
Piept de pui fara piele | 370g | 92.5 | 7.4 | 0 | 3.7 | 0 | 0 | 0 | 467 |
92.5 | 7.4 | 0 | 3.7 | 0 | 0 | 0 | 467 | ||
Cina, ora 18:10 | |||||||||
Piept de pui fara piele | 150g | 37.5 | 3 | 0 | 1.5 | 0 | 0 | 0 | 189 |
Ceai verde | 400ml | 0.8 | 0 | 0 | 0.8 | 0 | 12 | 0 | 8 |
38.3 | 3 | 0 | 2.3 | 0 | 12 | 0 | 197 | ||
Total ingerat | 131.6 (mult) |
10.4 (mic) |
0 | 6.8 (mic) |
0 | 24 |
0 |
672 | |
Norma zilnică | min:63 max:94.5 |
min:18.7 max:22.4 |
min:75.6 max:84 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
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Activitati casnice | 60min | -197 |
Gatit | 10min | -26 |
Jucat carti | 60min | -108 |
Jucat cu copiii, moderat | 60min | -252 |
Lucru la PC | 60min | -103 |
Mers nordic, normal | 60min | -375 |
Shopping | 20min | -75 |
Stat culcat | 120min | -166 |
Uitat la TV | 180min | -189 |
Metabolism bazal | -1401 | |
Total consumat | -2892 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-7.4 kg/lună |