Meniu pentru 20-05-2010, adita
| Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mic dejun, ora 12:12 | |||||||||
| Ou de gaina, prajit | 80g | 10.9 | 12.2 | - | 0.7 | - | - | - | 157 |
| Paine alba, obisnuita | 45g | 3.4 | 1.5 | 0 | 22.8 | 1.1 | 306.5 | 1.9 | 120 |
 | 14.3 | 13.7 | 0 | 23.5 | 1.1 | 306.5 | 1.9 | 277 | |
| Prânz, ora 12:11 | |||||||||
| Paste cu rosii si busuioc | 150g | 11.1 | 7.5 | - | 69.3 | - | - | - | 385 |
| Parmesan, Parmareggio | 20g | 6.6 | 5.7 | - | 0 | - | - | - | 79 |
| 17.7 | 13.2 | - | 69.3 | - | - | - | 464 | |
| Cina, ora 12:13 | |||||||||
| Ulei de floarea soarelui, Floriol | 30ml | 0 | 30 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 270 |
| Salata cu rosii si castraveti a la Mika | 300g | 4.8 | 0.9 | 0 | 19.5 | 0 | 0 | 0 | 90 |
| Paine alba, obisnuita | 100g | 7.6 | 3.3 | 0 | 50.6 | 2.4 | 681 | 4.3 | 266 |
| Branza de capra | 90g | 17.1 | 22.5 | 0 | 0.2 | 0 | 311.4 | 0 | 272 |
| 29.5 | 56.7 | 0 | 70.3 | 2.4 | 992.4 | 4.3 | 898 | |
| Total ingerat | 61.5 (mic) |
83.6 (mult) |
0 | 163.1 (mic) |
3.5 | 1298.9 |
6.2 |
1639 | |
| Norma zilnică | min:62 max:93 |
min:45.5 max:54.6 |
min:184.4 max:204.9 |
2400 | 50 | ||||
| Activităţi fizice | Timp | Calorii |
|---|---|---|
| Dus | 10min | -42 |
| Invatat | 60min | -114 |
| Lucru la PC | 120min | -203 |
| Mers, 15min/km | 15min | -39 |
| Stat la birou | 120min | -188 |
| Metabolism bazal | -1367 | |
| Total consumat | -1953 |
 |
greutate - kg |
 |
target 0 kg/lună |
 |
estimare-0.2 kg/lună | ||
 |
©2008-2024 
