Meniu pentru 21-02-2013, aly_robyn27
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 20:57 | |||||||||
Cacao cu lapte | 600ml | 18.6 | 9.6 | - | 54.6 | - | - | - | 377 |
18.6 | 9.6 | - | 54.6 | - | - | - | 377 | ||
Prânz, ora 20:58 | |||||||||
Iaurt Activia de baut Fibre, Danone | 660g | 19.1 | 5.3 | 0 | 71.3 | 13.9 | 264 | 63.4 | 403 |
Ceafa taraneasca afumata feliata (crud-uscat), Gusturi Romanesti | 80g | 23.9 | 15.6 | - | 1.6 | 0 | 320 | - | 247 |
43 | 20.9 | 0 | 72.9 | 13.9 | 584 | 63.4 | 650 | ||
Cina, ora 21:00 | |||||||||
Iaurt Activia 0,1% grasime cu capsuni, Danone | 150g | 6.5 | 0.2 | - | 10.2 | 0.2 | 150 | 9.6 | 72 |
6.5 | 0.2 | - | 10.2 | 0.2 | 150 | 9.6 | 72 | ||
Total ingerat | 68.1 |
30.7 |
0 | 137.7 (mult) |
14.1 | 734 |
73 (mult) |
1099 | |
Norma zilnică | min:55 max:82.5 |
min:30.5 max:36.6 |
min:123.6 max:137.4 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Activitati casnice | 100min | -286 |
Bicicleta stationar, moderat | 20min | -128 |
Mers 2 mile/ora (3.2 km/h), pas incet | 20min | -28 |
Urcat pe scari | 5min | -38 |
Metabolism bazal | -1266 | |
Total consumat | -1746 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-3.5 kg/lună |