Meniu pentru 21-02-2015, corinamocanu
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 15:36 | |||||||||
Biscuiti cu cereale si fructe (portocale si stafide), fortifianti cu vitamine si minerale, BelVita Start | 120g | 9.8 | 19.2 | - | 80.4 | 4.9 | 159.6 | 28.8 | 546 |
Ciocolata, Lindt | 10g | 0.8 | 3.1 | - | 5.3 | - | - | - | 53 |
10.6 | 22.3 | - | 85.7 | 4.9 | 159.6 | 28.8 | 599 | ||
Prânz, ora 15:38 | |||||||||
Ciorba de perisoare fara orez by Tina | 250ml | 14.3 | 4.5 | - | 5 | - | - | - | 125 |
Pui la gratar | 150g | 28.5 | 3 | - | 3 | - | - | - | 153 |
Paine, grau | 100g | 10.9 | 3.6 | 0 | 47.5 | 3.6 | 521 | 5.8 | 266 |
53.7 | 11.1 | 0 | 55.5 | 3.6 | 521 | 5.8 | 544 | ||
Cina, ora 13:38 | |||||||||
Micro popcorn | 40g | 3.3 | 9.7 | - | 21.1 | - | - | - | 198 |
3.3 | 9.7 | - | 21.1 | - | - | - | 198 | ||
Total ingerat | 67.6 |
43.1 |
0 | 162.3 |
8.5 | 680.6 |
34.6 |
1341 | |
Norma zilnică | min:52 max:78 |
min:37.3 max:44.7 |
min:150.9 max:167.6 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1221 | |
Total consumat | -1221 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-0.5 kg/lună |