Meniu pentru 21-11-2010, epaminonda
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 14:30 | |||||||||
Placinta cu varza | 200g | 8 | 6.6 | 0 | 39.4 | 0 | 800 | 0 | 256 |
8 | 6.6 | 0 | 39.4 | 0 | 800 | 0 | 256 | ||
Gustare 1, ora 14:31 | |||||||||
Struguri | 300g | 2.1 | 0 | 0 | 54 | 3 | 0 | 46.5 | 207 |
Telemea de oaie | 50g | 8.5 | 10 | 0 | 0.5 | 0 | 0 | 0 | 135 |
10.6 | 10 | 0 | 54.5 | 3 | 0 | 46.5 | 342 | ||
Prânz, ora 14:32 | |||||||||
Pastrav la cuptor a la Codynutza | 250g | 52 | 32.3 | 145 | 0 | 0 | 2420 | 0 | 509 |
52 | 32.3 | 145 | 0 | 0 | 2420 | 0 | 509 | ||
Total ingerat | 70.6 |
48.9 (mult) |
145 | 93.9 (mic) |
3 | 3220 (mult) |
46.5 |
1107 | |
Norma zilnică | min:68 max:102 |
min:30.8 max:36.9 |
min:124.5 max:138.4 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1273 | |
Total consumat | -1273 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-1.6 kg/lună |