Meniu pentru 22-03-2011, aleth1989
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 15:37 | |||||||||
Piure de cartofi | 300g | 6 | 12 | - | 48 | - | - | - | 318 |
Supa instant fidea cu rosii, Rolton | 180g | 14.2 | 41 | 0 | 109.4 | 3.8 | 0 | 0 | 864 |
20.2 | 53 | 0 | 157.4 | 3.8 | 0 | 0 | 1182 | ||
Total ingerat | 20.2 (mic) |
53 (mult) |
0 | 157.4 (mult) |
3.8 | 0 |
0 |
1182 | |
Norma zilnică | min:60 max:90 |
min:32.8 max:39.4 |
min:133 max:147.8 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Activitati casnice | 30min | -94 |
Stepper, fara suport maini | 30min | -151 |
Metabolism bazal | -1386 | |
Total consumat | -1631 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-2.8 kg/lună |