Meniu pentru 22-07-2011, iulias
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 20:05 | |||||||||
Grepfruit rosu | 100g | 1 | 0 | 0 | 11 | 2 | 0 | 0 | 42 |
Cafea | 150ml | 0.2 | 0 | 0 | 0 | 0 | 3 | 0 | 2 |
1.2 | 0 | 0 | 11 | 2 | 3 | 0 | 44 | ||
Prânz, ora 20:07 | |||||||||
Mancare de fasole verde | 300g | 5.4 | 9 | - | 21 | - | - | - | 174 |
Soia cuburi, Inedit | 100g | 51.5 | 1.5 | - | 1 | - | - | - | 223 |
Salata de rosii, castraveti, ardei si ceapa | 200g | 2 | 6.6 | - | 8.6 | 3 | - | - | 100 |
58.9 | 17.1 | - | 30.6 | 3 | - | - | 497 | ||
Cina, ora 20:08 | |||||||||
Dovlecei pane | 200g | 20 | 8 | 0 | 18 | 0 | 0 | 0 | 300 |
20 | 8 | 0 | 18 | 0 | 0 | 0 | 300 | ||
Total ingerat | 80.1 |
25.1 |
0 | 59.6 (mic) |
5 | 3 |
0 |
841 | |
Norma zilnică | min:71 max:106.5 |
min:23.4 max:28 |
min:94.6 max:105.1 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Tae-bo, Basic | 30min | -332 |
Metabolism bazal | -1416 | |
Total consumat | -1748 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-4.6 kg/lună |