Meniu pentru 23-01-2018, MARIA1983
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 07:36 | |||||||||
Gris cu lapte | 200g | 8.6 | 4 | - | 27.6 | - | - | - | 181 |
Cappuccino, Crastan | 200g | 2.2 | 1.8 | 0 | 13.2 | 0 | 0 | 0 | 78 |
10.8 | 5.8 | 0 | 40.8 | 0 | 0 | 0 | 259 | ||
Gustare 1, ora 18:49 | |||||||||
Apa plata | 200ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||
Prânz, ora 01:05 | |||||||||
Cartofi, prajiti, facuti in casa | 200g | 6 | 25 | 0 | 70.2 | 6.4 | 684 | 3 | 530 |
Ou de gaina, prajit | 50g | 6.8 | 7.7 | - | 0.5 | - | - | - | 98 |
Crenvusti vienezi | 50g | 5.2 | 9.5 | 0 | 0.6 | 0 | 5 | 0 | 108 |
Apa plata | 200ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
18 | 42.2 | 0 | 71.3 | 6.4 | 689 | 3 | 736 | ||
Gustare 2, ora 04:48 | |||||||||
Mix pentru papanasi, Dr. Oetker | 50g | 4.2 | 7 | 0 | 22.2 | 0.6 | 200 | 8.2 | 169 |
Apa plata | 200ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
4.2 | 7 | 0 | 22.2 | 0.6 | 200 | 8.2 | 169 | ||
Cina, ora 18:00 | |||||||||
Friptura de porc | 100g | 29 | 16 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 286 |
Mamaliguta (gatita, fiarta) | 70g | 1.4 | 0 | 0 | 10.5 | 0.7 | 217 | 0.7 | 49 |
Apa plata | 200ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
30.4 | 16 | 0 | 10.5 | 0.7 | 217 | 0.7 | 335 | ||
Gustare 3, ora 18:50 | |||||||||
Apa plata | 200ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||
Total ingerat | 63.4 (mic) |
71 (mult) |
0 | 144.8 (mic) |
7.7 | 1106 |
11.9 |
1499 | |
Norma zilnică | min:80 max:120 |
min:41.6 max:50 |
min:168.6 max:187.4 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1521 | |
Total consumat | -1521 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-1.3 kg/lună |