Meniu pentru 23-04-2012, lauryna
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 15:11 | |||||||||
Iaurt slab | 100g | 4.4 | 0.5 | 0 | 4 | 0 | 0 | 0 | 38 |
Biscuiti simpli | 20g | 1.7 | 1.8 | - | 14.8 | - | - | - | 83 |
Sandvis cu prosciutto si ciuperci, Di&Di | 120g | 9.6 | 10.1 | - | 26.4 | 3.8 | 600 | - | 246 |
Apa plata | 750ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
15.7 | 12.4 | 0 | 45.2 | 3.8 | 600 | 0 | 367 | ||
Prânz, ora 11:14 | |||||||||
Supa de pui cu legume | 500g | 25 | 17 | - | 48.5 | - | - | - | 400 |
25 | 17 | - | 48.5 | - | - | - | 400 | ||
Total ingerat | 40.7 (mic) |
29.4 (mult) |
0 | 93.7 |
3.8 | 600 |
0 |
767 | |
Norma zilnică | min:77.4 max:116.1 |
min:21.3 max:25.6 |
min:86.3 max:95.9 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1461 | |
Total consumat | -1461 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-3.8 kg/lună |