Meniu pentru 23-06-2011, bubu2504
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 20:07 | |||||||||
Zacusca (vinete, rosii, capia) | 150g | 3 | 1.5 | - | 16.5 | - | - | - | 92 |
Paine cu cartofi, Pan Pro | 100g | 7.1 | 0.6 | - | 55 | - | - | - | 260 |
10.1 | 2.1 | - | 71.5 | - | - | - | 352 | ||
Gustare 1, ora 20:11 | |||||||||
Mere verzi | 180g | 0 | 0 | 0 | 22.9 | - | - | - | 92 |
0 | 0 | 0 | 22.9 | - | - | - | 92 | ||
Prânz, ora 20:09 | |||||||||
Spaghete cu carne tocata | 250g | 11.8 | 13.5 | - | 35.8 | - | - | - | 323 |
11.8 | 13.5 | - | 35.8 | - | - | - | 323 | ||
Gustare 2, ora 20:12 | |||||||||
Seminte de floarea soarelui | 50g | 11.4 | 24.8 | 0 | 9.4 | 5.3 | 0 | 1.3 | 285 |
11.4 | 24.8 | 0 | 9.4 | 5.3 | 0 | 1.3 | 285 | ||
Cina, ora 20:10 | |||||||||
Supa cu galuste | 250g | 5.5 | 2 | - | 25.8 | - | 21.8 | - | 146 |
5.5 | 2 | - | 25.8 | - | 21.8 | - | 146 | ||
Total ingerat | 38.8 (mic) |
42.4 (mult) |
0 | 165.4 (mult) |
5.3 | 21.8 |
1.3 |
1198 | |
Norma zilnică | min:66.8 max:100.2 |
min:33.3 max:39.9 |
min:134.8 max:149.8 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1354 | |
Total consumat | -1354 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-1.7 kg/lună |