Meniu pentru 23-06-2012, vampyrytza
| Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mic dejun, ora 09:59 | |||||||||
| Miere de salcam, Carrefour | 6g | 0.1 | 0.1 | - | 4.9 | - | - | - | 21 |
| Lapte de consum semidegresat, 1.5% grasime, Poiana Florilor, Albalact | 270ml | 8.6 | 4.1 | - | 12.2 | 0 | 0 | 12.2 | 120 |
| Biscuiti cu cereale integrale, stafide si visine, Ulpio Fit | 16g | 1.2 | 2.4 | - | 9.9 | 0.5 | 32 | - | 69 |
 | 9.9 | 6.6 | - | 27 | 0.5 | 32 | 12.2 | 210 | |
| Prânz, ora 14:31 | |||||||||
| Paine "Grau Intreg" din faina integrala de grau, Vel Pitar | 32g | 4 | 0.5 | - | 12.5 | 3.3 | - | - | 71 |
| Telemea de vaca maturata, Hochland | 30g | 4.5 | 6.6 | - | 0.2 | - | - | - | 79 |
| Masline negre | 25g | 0.2 | 2.7 | 0 | 1.6 | 0.8 | 0 | 0 | 29 |
| 8.7 | 9.8 | 0 | 14.3 | 4.1 | 0 | 0 | 179 | |
| Gustare 2, ora 16:18 | |||||||||
| Piure de cartofi | 100g | 2 | 4 | - | 16 | - | - | - | 106 |
| Pui la gratar | 40g | 7.6 | 0.8 | - | 0.8 | - | - | - | 41 |
| Gratar (carne de porc, carne de vita) | 40g | 6.3 | 3.6 | 14.8 | 2.6 | 0 | 533.6 | 0 | 70 |
| 15.9 | 8.4 | 14.8 | 19.4 | 0 | 533.6 | 0 | 217 | |
| Cina, ora 13:45 | |||||||||
| Biscuiti cu aroma de Vanilie Picnic, Rostar | 70g | 6.2 | 5.3 | - | 34.9 | - | - | - | 216 |
| Biscuiti de cacao cu crema de ciocolata, Tempo | 56g | 3.4 | 10.2 | - | 39 | - | - | - | 262 |
| Napolitane cu crema de cacao, acoperite cu ciocolata, Joe | 50g | 2.9 | 11.4 | - | 33.7 | 1.1 | 50 | 23.2 | 250 |
| 12.5 | 26.9 | - | 107.6 | 1.1 | 50 | 23.2 | 728 | |
| Total ingerat | 47 (mic) |
51.7 (mult) |
14.8 | 168.3 (mult) |
5.7 | 615.6 |
35.4 |
1334 | |
| Norma zilnică | min:134 max:201 |
min:37.1 max:44.5 |
min:150.1 max:166.8 |
2400 | 50 | ||||
| Activităţi fizice | Timp | Calorii |
|---|---|---|
| Metabolism bazal | -2127 | |
| Total consumat | -2127 |
 |
greutate - kg |
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target 0 kg/lună |
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estimare-4.7 kg/lună | ||
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