Meniu pentru 23-09-2013, nikolle26
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 23:36 | |||||||||
Cafea cu lapte si zahar | 200ml | 0.8 | 2.4 | - | 24.2 | - | - | - | 118 |
0.8 | 2.4 | - | 24.2 | - | - | - | 118 | ||
Prânz, ora 23:17 | |||||||||
Supa de pui cu taitei IG mic, VAmedeea | 200g | 7.2 | 11.2 | - | 6 | - | - | - | 141 |
7.2 | 11.2 | - | 6 | - | - | - | 141 | ||
Gustare 2, ora 23:21 | |||||||||
Cartofi, albi, miez si coaja, copti | 200g | 4.2 | 0.3 | 0 | 42.2 | 4.2 | 14 | 2.8 | 188 |
4.2 | 0.3 | 0 | 42.2 | 4.2 | 14 | 2.8 | 188 | ||
Cina, ora 23:32 | |||||||||
Telemea de Oaie 23% grasimi | 200g | 32 | 46 | - | 2 | - | 2200 | - | 560 |
32 | 46 | - | 2 | - | 2200 | - | 560 | ||
Total ingerat | 44.2 (mic) |
59.9 (mult) |
0 | 74.4 (mic) |
4.2 | 2214 |
2.8 |
1007 | |
Norma zilnică | min:66.5 max:99.8 |
min:28 max:33.6 |
min:113.3 max:125.9 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Bicicleta stationar, intens | 20min | -228 |
Metabolism bazal | -1359 | |
Total consumat | -1587 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-3.3 kg/lună |