Meniu pentru 23-11-2009, fufu
| Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mic dejun, ora 09:00 | |||||||||
| Ou fiert tare | 50g | 6.3 | 5.3 | 212 | 0.6 | 0 | 62 | 0.6 | 78 |
| Branza dietetica de vaca 0,2% grasime, Lacteea | 100g | 12.3 | 0.2 | - | 4.1 | 0 | - | 4.1 | 67 |
| Apa plata | 700ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Suc de rosii, Ciao | 100ml | 0.9 | 0.1 | 0 | 4 | 0 | 0 | 0 | 21 |
 | 19.5 | 5.6 | 212 | 8.7 | 0 | 62 | 4.7 | 166 | |
| Prânz, ora 17:05 | |||||||||
| Ficat de pui fiert | 100g | 24.5 | 6.5 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 167 |
| Suc de rosii, Ciao | 200ml | 1.8 | 0.2 | 0 | 8 | 0 | 0 | 0 | 42 |
| Apa plata | 800ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Mar Golden | 100g | 0 | 0 | 0 | 11.2 | 0.1 | - | - | 49 |
| 26.3 | 6.7 | 0 | 19.2 | 0.1 | 0 | 0 | 258 | |
| Cina, ora 17:06 | |||||||||
| Suc de rosii, Ciao | 200ml | 1.8 | 0.2 | 0 | 8 | 0 | 0 | 0 | 42 |
| Iaurt dietetic 0,1%, Lacteea | 200g | 7.4 | 0.2 | 0 | 8.2 | 0 | 0 | 0 | 70 |
| Branza dietetica de vaca 0,2% grasime, Lacteea | 150g | 18.5 | 0.3 | - | 6.2 | 0 | - | 6.2 | 101 |
| Apa plata | 500ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Mar Golden | 200g | 0 | 0 | 0 | 22.4 | 0.2 | - | - | 98 |
| 27.7 | 0.7 | 0 | 44.8 | 0.2 | 0 | 6.2 | 311 | |
| Total ingerat | 73.5 |
13 (mic) |
212 | 72.7 (mic) |
0.3 | 62 |
10.9 |
735 | |
| Norma zilnică | min:62 max:93 |
min:20.4 max:24.5 |
min:82.7 max:91.9 |
2400 | 50 | ||||
| Activităţi fizice | Timp | Calorii |
|---|---|---|
| Curatenie, moderat | 5min | -13 |
| Dus | 3min | -13 |
| Gatit | 30min | -77 |
| Jucat cu copiii, moderat | 20min | -83 |
| Lucru la PC | 480min | -813 |
| Mers, 8min/km | 20min | -103 |
| Sofat prin oras | 50min | -103 |
| Somn | 540min | -513 |
| Spalat, pe dinti | 3min | -8 |
| Uitat la TV | 120min | -124 |
| Metabolism bazal | -1345 | |
| Total consumat | -3195 |
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greutate - kg |
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target 0 kg/lună |
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estimare-4.2 kg/lună | ||
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