Meniu pentru 23-12-2010, micutza1
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 19:41 | |||||||||
Ciuperci la gratar simple, by Gea | 30g | 0.4 | 0.7 | - | 1.4 | - | - | - | 9 |
Lapte 1.5%, Oke! | 50ml | 1.5 | 0.8 | 0 | 2.3 | 0 | 0 | 0 | 22 |
Ou de gaina | 90g | 11.3 | 8.9 | 380.7 | 0.7 | 0 | 0 | 0 | 129 |
Branza feta, Akadia | 25g | 2.5 | 4.8 | 0 | 1.3 | 0 | 0 | 0 | 58 |
Ulei soia | 15ml | 0 | 15 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 133 |
15.7 | 30.2 | 380.7 | 5.7 | 0 | 0 | 0 | 351 | ||
Gustare 1, ora 20:07 | |||||||||
Lapte 1.5%, Oke! | 250ml | 7.5 | 3.8 | 0 | 11.3 | 0 | 0 | 0 | 108 |
7.5 | 3.8 | 0 | 11.3 | 0 | 0 | 0 | 108 | ||
Prânz, ora 20:13 | |||||||||
Macrou gatit | 150g | 39 | 3.9 | - | 0 | 0 | - | 0 | 201 |
39 | 3.9 | - | 0 | 0 | - | 0 | 201 | ||
Cina, ora 20:15 | |||||||||
Mozzarela light 10%, La Capannina | 100g | 20.5 | 10 | 0 | 1.5 | 0 | 0 | 0 | 178 |
20.5 | 10 | 0 | 1.5 | 0 | 0 | 0 | 178 | ||
Total ingerat | 82.7 |
47.9 (mult) |
380.7 | 18.5 (mic) |
0 | 0 |
0 |
838 | |
Norma zilnică | min:60 max:90 |
min:23.3 max:27.9 |
min:94.3 max:104.8 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Activitati casnice | 30min | -94 |
Curatenie, general | 20min | -60 |
Mers, 10min/km | 90min | -302 |
Shopping | 30min | -107 |
Somn | 240min | -221 |
Spalat, pe dinti | 10min | -25 |
Spalat, vase | 10min | -22 |
Stat culcat | 120min | -158 |
Stat in picioare | 300min | -504 |
Stat la birou | 240min | -365 |
Stat la coada | 30min | -36 |
Uitat la TV | 180min | -180 |
Metabolism bazal | -1340 | |
Total consumat | -3414 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-5.2 kg/lună |