Meniu pentru 24-02-2016, evelinaedith
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 10:31 | |||||||||
Cafea cu zahar by Adorama | 150ml | 0.2 | 0 | 0 | 6 | 0 | 0 | 6 | 26 |
Sticksuri cu susan, pe baza de grau, nesarate | 50g | 5.5 | 18.4 | 0 | 23.3 | 0 | 14.5 | - | 271 |
5.7 | 18.4 | 0 | 29.3 | 0 | 14.5 | 6 | 297 | ||
Gustare 1, ora 10:30 | |||||||||
Apa plata | 600ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||
Prânz, ora 10:37 | |||||||||
Paine "Grau Intreg" din faina integrala de grau, Vel Pitar | 125g | 15.6 | 2.1 | - | 48.8 | 13 | - | - | 275 |
15.6 | 2.1 | - | 48.8 | 13 | - | - | 275 | ||
Gustare 2, ora 09:04 | |||||||||
Cafea cu lapte preparata, Jacobs Kronung | 200ml | 1.8 | 2.6 | 0 | 9.8 | 0 | 0 | 0 | 64 |
1.8 | 2.6 | 0 | 9.8 | 0 | 0 | 0 | 64 | ||
Cina, ora 09:00 | |||||||||
Cartofi la cuptor cu usturoi | 70g | 1.5 | 1.4 | - | 12.5 | - | - | - | 67 |
Salata de vinete fara maioneza | 170g | 1.4 | 8.5 | - | 14.8 | - | - | - | 130 |
Ciocolata, Kinder | 12.5g | 1.3 | 4.3 | - | 6.5 | - | - | - | 70 |
4.2 | 14.2 | - | 33.8 | - | - | - | 267 | ||
Total ingerat | 27.3 (mic) |
37.3 (mult) |
0 | 121.7 (mult) |
13 | 14.5 |
6 |
903 | |
Norma zilnică | min:80 max:120 |
min:25.1 max:30.1 |
min:101.6 max:112.9 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1524 | |
Total consumat | -1524 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-3.6 kg/lună |