Meniu pentru 24-03-2012, psrnevelina
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 12:03 | |||||||||
Banane/Banana | 220g | 2.4 | 0.7 | 0 | 50.2 | 5.7 | 2.2 | 26.8 | 196 |
2.4 | 0.7 | 0 | 50.2 | 5.7 | 2.2 | 26.8 | 196 | ||
Gustare 1, ora 12:05 | |||||||||
Cremwursti din piept de pui, Caroli | 50g | 7.5 | 8.5 | - | 0.5 | - | - | - | 109 |
Lapte 1.5%, Oke! | 200ml | 6 | 3 | 0 | 9 | 0 | 0 | 0 | 86 |
Telemea de vaca | 10g | 1.9 | 2 | - | 0 | 0 | - | 0 | 28 |
15.4 | 13.5 | 0 | 9.5 | 0 | 0 | 0 | 223 | ||
Prânz, ora 14:23 | |||||||||
Mancarica de legume cu ciuperci | 100g | 2.4 | 3 | - | 9 | - | - | - | 70 |
2.4 | 3 | - | 9 | - | - | - | 70 | ||
Total ingerat | 20.2 (mic) |
17.2 (mult) |
0 | 68.7 (mult) |
5.7 | 2.2 |
26.8 |
489 | |
Norma zilnică | min:58 max:87 |
min:13.6 max:16.3 |
min:55 max:61.1 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Fitness, usor | 5min | -15 |
Metabolism bazal | -1302 | |
Total consumat | -1317 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-4.2 kg/lună |