Meniu pentru 24-10-2010, edda
| Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Prânz, ora 08:00 | |||||||||
| Pilaf de orez | 200g | 3.2 | 2.6 | - | 41.2 | - | - | - | 200 |
| Piept de pui | 20g | 4.2 | 1.8 | 12.8 | 0 | 0 | 12.6 | 0 | 35 |
 | 7.4 | 4.4 | 12.8 | 41.2 | 0 | 12.6 | 0 | 235 | |
| Gustare 2, ora 08:00 | |||||||||
| Cartofi prajiti | 20g | 0.8 | 3.4 | 0 | 7.6 | 0.8 | 49 | 0.2 | 64 |
| Gratar (carne de porc, carne de vita) | 50g | 7.9 | 4.5 | 18.5 | 3.2 | 0 | 667 | 0 | 87 |
| 8.7 | 7.9 | 18.5 | 10.8 | 0.8 | 716 | 0.2 | 151 | |
| Cina, ora 08:01 | |||||||||
| Pernite Viva | 20g | 1.2 | 3.4 | 0 | 13 | 0.6 | 0 | 5.8 | 88 |
| 1.2 | 3.4 | 0 | 13 | 0.6 | 0 | 5.8 | 88 | |
| Total ingerat | 17.3 (mic) |
15.7 |
31.3 | 65 (mult) |
1.4 | 728.6 |
6 |
474 | |
| Norma zilnică | min:65.1 max:97.7 |
min:13.2 max:15.8 |
min:53.3 max:59.3 |
2400 | 50 | ||||
| Activităţi fizice | Timp | Calorii |
|---|---|---|
| Activitati casnice | 120min | -409 |
| Dus | 20min | -89 |
| Mers, 15min/km | 120min | -333 |
| Somn | 660min | -663 |
| Stat in clasa (in banca) | 180min | -354 |
| Stat in picioare | 120min | -220 |
| Metabolism bazal | -1404 | |
| Total consumat | -3472 |
 |
greutate - kg |
 |
target 0 kg/lună |
 |
estimare-7.6 kg/lună | ||
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