Meniu pentru 24-11-2010, epaminonda
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 08:32 | |||||||||
Biscuiti cu cereale si fructe (portocale si stafide), fortifianti cu vitamine si minerale, BelVita Start | 50g | 4.1 | 8 | - | 33.5 | 2.1 | 66.5 | 12 | 225 |
4.1 | 8 | - | 33.5 | 2.1 | 66.5 | 12 | 225 | ||
Gustare 1, ora 12:09 | |||||||||
Biscuiti cu cereale si fructe (portocale si stafide), fortifianti cu vitamine si minerale, BelVita Start | 50g | 4.1 | 8 | - | 33.5 | 2.1 | 66.5 | 12 | 225 |
4.1 | 8 | - | 33.5 | 2.1 | 66.5 | 12 | 225 | ||
Prânz, ora 20:10 | |||||||||
Pulpe de curcan marinate, la cuptor | 200g | 58.2 | 19.6 | 248.4 | 5.2 | - | 1102.2 | - | 459 |
58.2 | 19.6 | 248.4 | 5.2 | - | 1102.2 | - | 459 | ||
Total ingerat | 66.4 (mic) |
35.6 (mult) |
248.4 | 72.2 (mic) |
4.2 | 1235.2 |
24 |
909 | |
Norma zilnică | min:68 max:102 |
min:25.3 max:30.3 |
min:102.3 max:113.6 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Stepper, fara suport maini | 118min | -654 |
Metabolism bazal | -1273 | |
Total consumat | -1927 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-4.9 kg/lună |