Meniu pentru 26-03-2015, i0nutza
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 06:54 | |||||||||
Cafea cu lapte, fara zahar | 200ml | 0.8 | 4 | - | 1.2 | - | - | 1.2 | 45 |
0.8 | 4 | - | 1.2 | - | - | 1.2 | 45 | ||
Gustare 1, ora 06:54 | |||||||||
Cafea cu lapte, fara zahar | 200ml | 0.8 | 4 | - | 1.2 | - | - | 1.2 | 45 |
Mere | 350g | 0 | 0 | 0 | 49 | 7 | - | 35 | 182 |
0.8 | 4 | 0 | 50.2 | 7 | - | 36.2 | 227 | ||
Prânz, ora 17:28 | |||||||||
Mere | 400g | 0 | 0 | 0 | 56 | 8 | - | 40 | 208 |
0 | 0 | 0 | 56 | 8 | - | 40 | 208 | ||
Cina, ora 19:26 | |||||||||
Peste marinat | 100g | 12.1 | 9.8 | - | 2.5 | - | - | - | 152 |
12.1 | 9.8 | - | 2.5 | - | - | - | 152 | ||
Total ingerat | 13.7 (mic) |
17.8 |
0 | 109.9 (mult) |
15 | - | 77.4 (mult) |
632 | |
Norma zilnică | min:52 max:78 |
min:17.6 max:21.1 |
min:71.1 max:79 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1257 | |
Total consumat | -1257 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-3.4 kg/lună |