Meniu pentru 26-07-2012, Fisenta
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 13:14 | |||||||||
Mar verde | 100g | 0 | 0 | 0 | 12.7 | 1.3 | 0 | 0 | 51 |
Cafea preparata cu lapte si indulcitor | 250ml | 1.5 | 2.3 | - | 9.8 | - | - | - | 66 |
Miere de salcam | 30g | 0 | 0 | 0 | 22.7 | 0 | 0 | 0 | 91 |
1.5 | 2.3 | 0 | 45.2 | 1.3 | 0 | 0 | 208 | ||
Gustare 1, ora 15:15 | |||||||||
Piersici | 100g | 0.9 | 0 | 0 | 9.5 | 1.5 | 0 | 8.4 | 39 |
0.9 | 0 | 0 | 9.5 | 1.5 | 0 | 8.4 | 39 | ||
Prânz, ora 01:18 | |||||||||
Salata de varza | 50g | 0.7 | 1.2 | - | 2.9 | - | - | - | 23 |
Ou fiert tare | 180g | 22.7 | 19.1 | 763.2 | 2 | 0 | 223.2 | 2 | 279 |
Rosie | 100g | 1.1 | 0.3 | - | 4.3 | - | - | - | 25 |
Ardei gras verde | 40g | 0.4 | 0.1 | 0 | 1.8 | 0.7 | 1.2 | 1 | 9 |
Ceapa | 40g | 0.4 | 0 | 0 | 4 | 0.6 | 0 | 0 | 17 |
25.3 | 20.7 | 763.2 | 15 | 1.3 | 224.4 | 3 | 353 | ||
Cina, ora 01:18 | |||||||||
Mazare cu pui | 300g | 24 | 27 | - | 11.1 | - | - | - | 345 |
24 | 27 | - | 11.1 | - | - | - | 345 | ||
Total ingerat | 51.7 (mic) |
50 (mult) |
763.2 | 80.8 (mic) |
4.1 | 224.4 |
11.4 |
945 | |
Norma zilnică | min:60 max:90 |
min:26.3 max:31.5 |
min:106.3 max:118.1 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Activitati casnice | 240min | -749 |
Curatenie, moderat | 15min | -38 |
Fitness, intens | 15min | -86 |
Metabolism bazal | -1365 | |
Total consumat | -2238 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-6.1 kg/lună |