Meniu pentru 26-08-2016, padrinomeu
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 06:00 | |||||||||
Ciorba de curcan cu legume | 400g | 8.4 | 2 | 7.6 | 16 | - | 337.6 | 2 | 116 |
Paine integrala cu seminte | 45g | 2.9 | 1.9 | - | 15 | - | - | - | 90 |
11.3 | 3.9 | 7.6 | 31 | - | 337.6 | 2 | 206 | ||
Total ingerat | 11.3 (mic) |
3.9 (mic) |
7.6 | 31 (mult) |
- | 337.6 |
2 |
206 | |
Norma zilnică | min:113 max:169.5 |
min:5.7 max:6.9 |
min:23.2 max:25.8 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1923 | |
Total consumat | -1923 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-8.1 kg/lună |