Meniu pentru 27-01-2011, crisstoi
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 08:30 | |||||||||
Ceai cu aroma de fructe de padure, Nestea | 100ml | 0 | 0 | - | 7.8 | - | 0 | 7.8 | 33 |
0 | 0 | - | 7.8 | - | 0 | 7.8 | 33 | ||
Prânz, ora 13:20 | |||||||||
Ciorba de cartofi, Suzy | 300ml | 2.4 | 6.6 | 0 | 16.5 | 0 | 0 | 0 | 132 |
2.4 | 6.6 | 0 | 16.5 | 0 | 0 | 0 | 132 | ||
Cina, ora 18:12 | |||||||||
Ou fiert | 70g | 8.8 | 7.4 | 296.8 | 0.8 | 0 | 0 | 0.8 | 109 |
Carnati | 100g | 14.6 | 34.5 | 120 | 1.3 | 0 | 680 | 0 | 379 |
Branza de oaie | 50g | 9.1 | 10.6 | - | 1.5 | - | - | - | 142 |
32.5 | 52.5 | 416.8 | 3.6 | 0 | 680 | 0.8 | 630 | ||
Total ingerat | 34.9 (mic) |
59.1 (mult) |
416.8 | 27.9 (mic) |
0 | 680 |
8.6 |
795 | |
Norma zilnică | min:71 max:106.5 |
min:22.1 max:26.5 |
min:89.4 max:99.4 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
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Mers, 10min/km | 20min | -80 |
Urcat pe scari | 10min | -99 |
Metabolism bazal | -1481 | |
Total consumat | -1660 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-4.5 kg/lună |