Meniu pentru 27-01-2012, manudia
| Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Prânz, ora 13:00 | |||||||||
| Tocana de dovlecei cu legume de gradina by Maxtor | 300g | 4.2 | 0.6 | - | 28.2 | 6.6 | 24.9 | 4.8 | 108 |
| Carne de pui, inima, toate clasele (de pui), gatita, fiarta la foc mic (innabusita) | 100g | 26.4 | 7.9 | 242 | 0.1 | 0 | 48 | - | 185 |
| Supa usoara din piept de pui | 300g | 8.4 | 0.9 | - | 12 | 1.5 | - | - | 89 |
 | 39 | 9.4 | 242 | 40.3 | 8.1 | 72.9 | 4.8 | 382 | |
| Gustare 2, ora 16:30 | |||||||||
| Pepsi Cola, Pepsi | 500ml | 0 | 0 | 0 | 57 | 0 | 8.5 | 57 | 212 |
| 0 | 0 | 0 | 57 | 0 | 8.5 | 57 | 212 | |
| Cina, ora 18:00 | |||||||||
| Tocana de dovlecei cu legume de gradina by Maxtor | 250g | 3.5 | 0.5 | - | 23.5 | 5.5 | 20.8 | 4 | 90 |
| Carne de pui, inima, toate clasele (de pui), gatita, fiarta la foc mic (innabusita) | 100g | 26.4 | 7.9 | 242 | 0.1 | 0 | 48 | - | 185 |
| 29.9 | 8.4 | 242 | 23.6 | 5.5 | 68.8 | 4 | 275 | |
| Total ingerat | 68.9 (mic) |
17.8 (mic) |
484 | 120.9 (mult) |
13.6 | 150.2 |
65.8 (mult) |
869 | |
| Norma zilnică | min:93 max:139.5 |
min:24.1 max:29 |
min:97.8 max:108.6 |
2400 | 50 | ||||
| Activităţi fizice | Timp | Calorii |
|---|---|---|
| Metabolism bazal | -1663 | |
| Total consumat | -1663 |
 |
greutate - kg |
 |
target 0 kg/lună |
 |
estimare-4.4 kg/lună | ||
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