Meniu pentru 27-02-2011, marta211981
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 11:02 | |||||||||
Pui prajit | 120g | 27 | 26.3 | 0 | 7 | 0 | 0 | 0 | 372 |
Cacao | 4g | 0.8 | 0.5 | 0 | 2.2 | 1.3 | 0.8 | 0.1 | 10 |
27.8 | 26.8 | 0 | 9.2 | 1.3 | 0.8 | 0.1 | 382 | ||
Prânz, ora 11:03 | |||||||||
Lapte dulce (lapte condensat cu zahar) | 200g | 13.7 | 14.7 | 58 | 110.7 | 0 | 258 | 99.5 | 630 |
Zahar brut din trestie de zahar Bio, Bioservice | 3g | 0 | 0 | - | 3 | - | - | - | 12 |
13.7 | 14.7 | 58 | 113.7 | 0 | 258 | 99.5 | 642 | ||
Total ingerat | 41.5 (mic) |
41.5 (mult) |
58 | 122.9 |
1.3 | 258.8 |
99.6 (mult) |
1024 | |
Norma zilnică | min:92.2 max:138.3 |
min:28.4 max:34.1 |
min:115.2 max:128 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Zumba, normal | 70min | -822 |
Metabolism bazal | -1600 | |
Total consumat | -2422 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-6.7 kg/lună |