Meniu pentru 27-02-2013, iuliateglas
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 11:38 | |||||||||
Cascaval | 20g | 4.8 | 5 | - | 0.2 | - | - | - | 67 |
Chiftele porc a la Rosalinda | 50g | 10 | 8.9 | - | 7.5 | 1.5 | 0.5 | - | 150 |
Snitel de porc By Creatssa | 50g | 9.2 | 3.6 | - | 2.6 | - | - | - | 82 |
Paine de grau, alba | 50g | 3.8 | 1.7 | 0 | 25.3 | 1.2 | 340.5 | 2.2 | 133 |
27.8 | 19.2 | 0 | 35.6 | 2.7 | 341 | 2.2 | 432 | ||
Gustare 1, ora 13:38 | |||||||||
Branzoaice | 100g | 5.3 | 2.3 | - | 51 | 1.6 | 300 | - | 230 |
5.3 | 2.3 | - | 51 | 1.6 | 300 | - | 230 | ||
Prânz, ora 13:40 | |||||||||
Cafea cu lapte condensat | 150ml | 3.3 | 3.8 | - | 4.8 | - | - | - | 67 |
3.3 | 3.8 | - | 4.8 | - | - | - | 67 | ||
Total ingerat | 36.4 (mic) |
25.3 (mult) |
0 | 91.4 (mult) |
4.3 | 641 |
2.2 |
729 | |
Norma zilnică | min:64 max:96 |
min:20.3 max:24.3 |
min:82 max:91.1 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1377 | |
Total consumat | -1377 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-3.6 kg/lună |