Meniu pentru 27-03-2010, AlLExUuTzZa
| Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mic dejun, ora 22:05 | |||||||||
| Cozonac de post | 30g | 2.5 | 1 | - | 16.9 | - | - | - | 90 |
 | 2.5 | 1 | - | 16.9 | - | - | - | 90 | |
| Gustare 1, ora 22:05 | |||||||||
| Portocale | 150g | 1.4 | 0 | 0 | 17.6 | 3.6 | 0 | 14.1 | 71 |
| Mancare de cartofi a la Dy | 140g | 18.5 | 0.8 | 0 | 101.2 | 14.7 | 0 | 0 | 490 |
| 19.9 | 0.8 | 0 | 118.8 | 18.3 | 0 | 14.1 | 561 | |
| Gustare 2, ora 22:06 | |||||||||
| Portocale | 150g | 1.4 | 0 | 0 | 17.6 | 3.6 | 0 | 14.1 | 71 |
| 1.4 | 0 | 0 | 17.6 | 3.6 | 0 | 14.1 | 71 | |
| Cina, ora 22:08 | |||||||||
| Pepsi Cola, Pepsi | 40ml | 0 | 0 | 0 | 4.6 | 0 | 0.7 | 4.6 | 17 |
| Mancare de cartofi a la Dy | 90g | 11.9 | 0.5 | 0 | 65.1 | 9.5 | 0 | 0 | 315 |
| 11.9 | 0.5 | 0 | 69.7 | 9.5 | 0.7 | 4.6 | 332 | |
| Total ingerat | 35.7 (mic) |
2.3 (mic) |
0 | 223 (mult) |
31.4 | 0.7 |
32.8 |
1054 | |
| Norma zilnică | min:53 max:79.5 |
min:29.3 max:35.1 |
min:118.6 max:131.8 |
2400 | 50 | ||||
| Activităţi fizice | Timp | Calorii |
|---|---|---|
| Activitati casnice | 60min | -165 |
| Calcat rufe | 20min | -41 |
| Facut patul | 5min | -9 |
| Jucat cu copiii, moderat | 12min | -42 |
| Lucru la PC | 140min | -203 |
| Sters praful | 10min | -21 |
| Uitat la TV | 25min | -22 |
| Urcat pe scari | 5min | -37 |
| Metabolism bazal | -296 | |
| Total consumat | -836 |
 |
greutate - kg |
 |
target 0 kg/lună |
 |
estimare+1.5 kg/lună | ||
 |
©2008-2024 
