Meniu pentru 27-03-2012, aandreea
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 16:25 | |||||||||
Morcovi, cruzi | 300g | 2.8 | 0.7 | 0 | 28.7 | 8.4 | 207 | 14.2 | 123 |
2.8 | 0.7 | 0 | 28.7 | 8.4 | 207 | 14.2 | 123 | ||
Cina, ora 17:05 | |||||||||
Ciorba de cartofi cu tarhon | 300g | 1.5 | 4.8 | - | 16.5 | 2.4 | - | - | 113 |
1.5 | 4.8 | - | 16.5 | 2.4 | - | - | 113 | ||
Total ingerat | 4.3 (mic) |
5.5 (mic) |
0 | 45.2 (mult) |
10.8 | 207 |
14.2 |
236 | |
Norma zilnică | min:62 max:93 |
min:6.6 max:7.9 |
min:26.6 max:29.5 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Mers 2 mile/ora (3.2 km/h), pas incet | 20min | -31 |
Metabolism bazal | -390 | |
Total consumat | -421 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-1 kg/lună |