Meniu pentru 27-05-2011, ioannaa96

Calorii, proteine, grasimi, carbohidrati, colesterol, fibre, sare, zahar meniu pentru 27/05/2011, ioannaa96 - calorii.slabute.ro

Adaugă meniu în forum
Adaugă meniu pe blog/site

Calorii alimente

Alimente	Cant.	Prot.	Grăsimi	Colest.	Carboh.	Fibre	Sodiu	Zaharuri	Calorii
Mic dejun, ora 21:40
Paine graham, Plus	35g	2.7	1.6	-	15.6	-	-	-	90
Branza feta	20g	2.8	4.3	17.8	0.8	0	223.2	0.8	53
Rosii	50g	0.5	0.1	0	2	0.6	2.5	1.3	9
Iaurt dietetic 0.1% grasime, Albalact	175g	6	0.2	-	7.9	0	70	7.9	56
Cereale Musli cu fructe, SanoVita	30g	2.9	1.2	-	20.5	2.9	-	-	100
Cafea cu lapte, Anorien	250ml	1.3	0	-	1.5	-	-	-	13
		16.2	7.4	17.8	48.3	3.5	295.7	10	321
Gustare 1, ora 19:32
Mere	90g	0	0	0	12.6	1.8	-	9	47
		0	0	0	12.6	1.8	-	9	47
Prânz, ora 19:32
Ciorba (bors) de fasole alba	200g	25	18	0	59.2	0	0	0	254
Tocanita de cartofi	200g	2.2	6.8	0	17.6	0	0	0	138
		27.2	24.8	0	76.8	0	0	0	392
Gustare 2, ora 19:33
Inghetata de ciocolata cu glazura de ciocolata - Pinguin, Elion	95g	3.4	9.8	-	22.1	-	-	-	196
Mere	100g	0	0	0	14	2	-	10	52
		3.4	9.8	0	36.1	2	-	10	248
Cina, ora 19:34
Ridiche	80g	0.6	0.1	0	2.7	1.3	31.2	1.5	13
		0.6	0.1	0	2.7	1.3	31.2	1.5	13
Total ingerat		47.4 (mic)	42.1 (mult)	17.8	176.5 (mult)	8.6	326.9	30.5	1021
Norma zilnică		min:53.2 max:79.8	min:28.4 max:34		min:114.9 max:127.6		2400	50

Consum calorii

Activităţi fizice	Timp	Calorii
Jogging (9 km/h)	25min	-173
Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat	100min	-176
Metabolism bazal		-1303
Total consumat		-1652


	greutate - kg		target 0 kg/lună		estimare -3.5 kg/lună

Adaugă meniu în forum
Adaugă meniu pe blog/site

Meniul în alte formate

Rezultatele calculatorului de calorii sunt disponibile şi în alte formate pentru utilizare în alte programe sau site-uri (foloseşte copy/paste după ce ai selectat textul din căsuţele gri de mai jos). Dacă vrei să contribui şi să adaugi calorii pentru alimente noi, foloseşte butonul adaugă aliment. Dacă ai nevoie de ajutor şi vrei să te sfătuieşti cu membrii comunităţii noastre, intră pe forum sau înregistrează-te.

Format pentru forum (forum.slabute.ro, etc.)

Meniul cu informaţii complete în format pentru forum (copy/paste)

[b]CALORII INGERATE[/b]
[i]Mic dejun, ora 21:40[/i]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-paine-graham-plus.html]Paine graham, Plus[/url], 35g - [b][color=#FF0000]90[/color] calorii[/b], 2.7 proteine, 1.6 grasimi, - colesterol, 15.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-branza-feta.html]Branza feta[/url], 20g - [b][color=#FF0000]53[/color] calorii[/b], 2.8 proteine, 4.3 grasimi, 17.8 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 223.2 sodiu, 0.8 zaharuri
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-rosii.html]Rosii[/url], 50g - [b][color=#FF0000]9[/color] calorii[/b], 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0.6 fibre, 2.5 sodiu, 1.3 zaharuri
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-iaurt-dietetic-0-1-grasime-albalact.html]Iaurt dietetic 0.1% grasime, Albalact[/url], 175g - [b][color=#FF0000]56[/color] calorii[/b], 6 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 7.9 carbohidrati, 0 fibre, 70 sodiu, 7.9 zaharuri
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-cereale-musli-fructe-sanovita.html]Cereale Musli cu fructe, SanoVita[/url], 30g - [b][color=#FF0000]100[/color] calorii[/b], 2.9 proteine, 1.2 grasimi, - colesterol, 20.5 carbohidrati, 2.9 fibre, - sodiu, - zaharuri
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-cafea-cu-lapte-anorien.html]Cafea cu lapte, Anorien[/url], 250ml - [b][color=#FF0000]13[/color] calorii[/b], 1.3 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 1.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

[i]Gustare 1, ora 19:32[/i]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-mere.html]Mere[/url], 90g - [b][color=#FF0000]47[/color] calorii[/b], 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.6 carbohidrati, 1.8 fibre, - sodiu, 9 zaharuri

[i]Prânz, ora 19:32[/i]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-ciorba-bors-fasole-alba.html]Ciorba (bors) de fasole alba[/url], 200g - [b][color=#FF0000]254[/color] calorii[/b], 25 proteine, 18 grasimi, 0 colesterol, 59.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-tocanita-cartofi.html]Tocanita de cartofi[/url], 200g - [b][color=#FF0000]138[/color] calorii[/b], 2.2 proteine, 6.8 grasimi, 0 colesterol, 17.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

[i]Gustare 2, ora 19:33[/i]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-inghetata-ciocolata-glazura-ciocolata-pinguin-elion.html]Inghetata de ciocolata cu glazura de ciocolata - Pinguin, Elion[/url], 95g - [b][color=#FF0000]196[/color] calorii[/b], 3.4 proteine, 9.8 grasimi, - colesterol, 22.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-mere.html]Mere[/url], 100g - [b][color=#FF0000]52[/color] calorii[/b], 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14 carbohidrati, 2 fibre, - sodiu, 10 zaharuri

[i]Cina, ora 19:34[/i]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-ridiche.html]Ridiche[/url], 80g - [b][color=#FF0000]13[/color] calorii[/b], 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 1.3 fibre, 31.2 sodiu, 1.5 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: [b][color=#FF0000]1021[/color] calorii, (mic)47.4 proteine, (mult)42.1 grasimi, 17.8 colesterol, (mult)176.5 carbohidrati, 8.6 fibre, 326.9 sodiu, 30.5 zaharuri[/b]

[b]ACTIVITATI FIZICE[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/consum-calorii-jogging-9-km-h.html]Jogging (9 km/h)[/url], 25min - [b][color=#FF0000]173[/color] calorii[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/consum-calorii-mers-3-mile-ora-4-8-km-h-moderat-suprafata-dreapta.html]Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat[/url], 100min - [b][color=#FF0000]176[/color] calorii[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/metabolism-bazal.html][color=#666666]Metabolism bazal[/color][/url] - [b][color=#FF0000]1303[/color] calorii[/b]
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: [b][color=#FF0000]1652[/color] calorii[/b]

Calorii meniu în format pentru forum (copy/paste)

[b]CALORII INGERATE[/b]
[i]Mic dejun, ora 21:40[/i]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-paine-graham-plus.html]Paine graham, Plus[/url], 35g - [b][color=#FF0000]90[/color] calorii[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-branza-feta.html]Branza feta[/url], 20g - [b][color=#FF0000]53[/color] calorii[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-rosii.html]Rosii[/url], 50g - [b][color=#FF0000]9[/color] calorii[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-iaurt-dietetic-0-1-grasime-albalact.html]Iaurt dietetic 0.1% grasime, Albalact[/url], 175g - [b][color=#FF0000]56[/color] calorii[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-cereale-musli-fructe-sanovita.html]Cereale Musli cu fructe, SanoVita[/url], 30g - [b][color=#FF0000]100[/color] calorii[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-cafea-cu-lapte-anorien.html]Cafea cu lapte, Anorien[/url], 250ml - [b][color=#FF0000]13[/color] calorii[/b]

[i]Gustare 1, ora 19:32[/i]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-mere.html]Mere[/url], 90g - [b][color=#FF0000]47[/color] calorii[/b]

[i]Prânz, ora 19:32[/i]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-ciorba-bors-fasole-alba.html]Ciorba (bors) de fasole alba[/url], 200g - [b][color=#FF0000]254[/color] calorii[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-tocanita-cartofi.html]Tocanita de cartofi[/url], 200g - [b][color=#FF0000]138[/color] calorii[/b]

[i]Gustare 2, ora 19:33[/i]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-inghetata-ciocolata-glazura-ciocolata-pinguin-elion.html]Inghetata de ciocolata cu glazura de ciocolata - Pinguin, Elion[/url], 95g - [b][color=#FF0000]196[/color] calorii[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-mere.html]Mere[/url], 100g - [b][color=#FF0000]52[/color] calorii[/b]

[i]Cina, ora 19:34[/i]
[url=http://calorii.slabute.ro/calorii-ridiche.html]Ridiche[/url], 80g - [b][color=#FF0000]13[/color] calorii[/b]
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: [b][color=#FF0000]1021[/color] calorii[/b]

[b]ACTIVITATI FIZICE[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/consum-calorii-jogging-9-km-h.html]Jogging (9 km/h)[/url], 25min - [b][color=#FF0000]173[/color] calorii[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/consum-calorii-mers-3-mile-ora-4-8-km-h-moderat-suprafata-dreapta.html]Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat[/url], 100min - [b][color=#FF0000]176[/color] calorii[/b]
[url=http://calorii.slabute.ro/metabolism-bazal.html][color=#666666]Metabolism bazal[/color][/url] - [b][color=#FF0000]1303[/color] calorii[/b]
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: [b][color=#FF0000]1652[/color] calorii[/b]

Format pentru blog (Wordpress, Blogspot, etc.)

Meniul cu informaţii complete in format HTML pentru blog (copy/paste)

<p><strong>CALORII INGERATE</strong><br/>
<em>Mic dejun, ora 21:40</em><br/><a title="Calorii Paine graham, Plus" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-paine-graham-plus.html">Paine graham, Plus</a>, 35g - <strong><span style="color:#FF0000">90</span> calorii</strong>, 2.7 proteine, 1.6 grasimi, - colesterol, 15.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri<br/><a title="Calorii Branza feta" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-branza-feta.html">Branza feta</a>, 20g - <strong><span style="color:#FF0000">53</span> calorii</strong>, 2.8 proteine, 4.3 grasimi, 17.8 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 223.2 sodiu, 0.8 zaharuri<br/><a title="Calorii Rosii" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-rosii.html">Rosii</a>, 50g - <strong><span style="color:#FF0000">9</span> calorii</strong>, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0.6 fibre, 2.5 sodiu, 1.3 zaharuri<br/><a title="Calorii Iaurt dietetic 0.1% grasime, Albalact" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-iaurt-dietetic-0-1-grasime-albalact.html">Iaurt dietetic 0.1% grasime, Albalact</a>, 175g - <strong><span style="color:#FF0000">56</span> calorii</strong>, 6 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 7.9 carbohidrati, 0 fibre, 70 sodiu, 7.9 zaharuri<br/><a title="Calorii Cereale Musli cu fructe, SanoVita" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-cereale-musli-fructe-sanovita.html">Cereale Musli cu fructe, SanoVita</a>, 30g - <strong><span style="color:#FF0000">100</span> calorii</strong>, 2.9 proteine, 1.2 grasimi, - colesterol, 20.5 carbohidrati, 2.9 fibre, - sodiu, - zaharuri<br/><a title="Calorii Cafea cu lapte, Anorien" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-cafea-cu-lapte-anorien.html">Cafea cu lapte, Anorien</a>, 250ml - <strong><span style="color:#FF0000">13</span> calorii</strong>, 1.3 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 1.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri<br/>
<em>Gustare 1, ora 19:32</em><br/><a title="Calorii Mere" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-mere.html">Mere</a>, 90g - <strong><span style="color:#FF0000">47</span> calorii</strong>, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.6 carbohidrati, 1.8 fibre, - sodiu, 9 zaharuri<br/>
<em>Prânz, ora 19:32</em><br/><a title="Calorii Ciorba (bors) de fasole alba" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-ciorba-bors-fasole-alba.html">Ciorba (bors) de fasole alba</a>, 200g - <strong><span style="color:#FF0000">254</span> calorii</strong>, 25 proteine, 18 grasimi, 0 colesterol, 59.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri<br/><a title="Calorii Tocanita de cartofi" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-tocanita-cartofi.html">Tocanita de cartofi</a>, 200g - <strong><span style="color:#FF0000">138</span> calorii</strong>, 2.2 proteine, 6.8 grasimi, 0 colesterol, 17.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri<br/>
<em>Gustare 2, ora 19:33</em><br/><a title="Calorii Inghetata de ciocolata cu glazura de ciocolata - Pinguin, Elion" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-inghetata-ciocolata-glazura-ciocolata-pinguin-elion.html">Inghetata de ciocolata cu glazura de ciocolata - Pinguin, Elion</a>, 95g - <strong><span style="color:#FF0000">196</span> calorii</strong>, 3.4 proteine, 9.8 grasimi, - colesterol, 22.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri<br/><a title="Calorii Mere" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-mere.html">Mere</a>, 100g - <strong><span style="color:#FF0000">52</span> calorii</strong>, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14 carbohidrati, 2 fibre, - sodiu, 10 zaharuri<br/>
<em>Cina, ora 19:34</em><br/><a title="Calorii Ridiche" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-ridiche.html">Ridiche</a>, 80g - <strong><span style="color:#FF0000">13</span> calorii</strong>, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 1.3 fibre, 31.2 sodiu, 1.5 zaharuri<br/>--------------------------------------------------------------------------------------<br/>
TOTAL CALORII: <strong><span style="color:#ff0000">1021</span> calorii, (mic)47.4 proteine, (mult)42.1 grasimi, 17.8 colesterol, (mult)176.5 carbohidrati, 8.6 fibre, 326.9 sodiu, 30.5 zaharuri</strong></p>

<p><strong>ACTIVITATI FIZICE</strong><br/><a title="Jogging (9 km/h)" href="http://calorii.slabute.ro/consum-calorii-jogging-9-km-h.html">Jogging (9 km/h)</a>, 25min - <strong><span style="color:#ff0000">173</span> calorii</strong><br/><a title="Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat" href="http://calorii.slabute.ro/consum-calorii-mers-3-mile-ora-4-8-km-h-moderat-suprafata-dreapta.html">Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat</a>, 100min - <strong><span style="color:#ff0000">176</span> calorii</strong><br/><a title="Metabolism bazal" href="http://calorii.slabute.ro/metabolism-bazal.html"><span style="color:#666666">Metabolism bazal</span></a> - <strong><span style="color:#ff0000">1303</span> calorii</strong><br/>--------------------------------------------------------------------------------------<br/>
CALORII CONSUMATE: <strong><span style="color:#ff0000">1652</span> calorii</strong></p>

Calorii meniu in format HTML pentru blog (copy/paste)

<p><strong>CALORII INGERATE</strong><br/>
<em>Mic dejun, ora 21:40</em><br/><a title="Calorii Paine graham, Plus" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-paine-graham-plus.html">Paine graham, Plus</a>, 35g - <strong><span style="color:#FF0000">90</span> calorii</strong><br/><a title="Calorii Branza feta" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-branza-feta.html">Branza feta</a>, 20g - <strong><span style="color:#FF0000">53</span> calorii</strong><br/><a title="Calorii Rosii" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-rosii.html">Rosii</a>, 50g - <strong><span style="color:#FF0000">9</span> calorii</strong><br/><a title="Calorii Iaurt dietetic 0.1% grasime, Albalact" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-iaurt-dietetic-0-1-grasime-albalact.html">Iaurt dietetic 0.1% grasime, Albalact</a>, 175g - <strong><span style="color:#FF0000">56</span> calorii</strong><br/><a title="Calorii Cereale Musli cu fructe, SanoVita" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-cereale-musli-fructe-sanovita.html">Cereale Musli cu fructe, SanoVita</a>, 30g - <strong><span style="color:#FF0000">100</span> calorii</strong><br/><a title="Calorii Cafea cu lapte, Anorien" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-cafea-cu-lapte-anorien.html">Cafea cu lapte, Anorien</a>, 250ml - <strong><span style="color:#FF0000">13</span> calorii</strong><br/>
<em>Gustare 1, ora 19:32</em><br/><a title="Calorii Mere" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-mere.html">Mere</a>, 90g - <strong><span style="color:#FF0000">47</span> calorii</strong><br/>
<em>Prânz, ora 19:32</em><br/><a title="Calorii Ciorba (bors) de fasole alba" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-ciorba-bors-fasole-alba.html">Ciorba (bors) de fasole alba</a>, 200g - <strong><span style="color:#FF0000">254</span> calorii</strong><br/><a title="Calorii Tocanita de cartofi" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-tocanita-cartofi.html">Tocanita de cartofi</a>, 200g - <strong><span style="color:#FF0000">138</span> calorii</strong><br/>
<em>Gustare 2, ora 19:33</em><br/><a title="Calorii Inghetata de ciocolata cu glazura de ciocolata - Pinguin, Elion" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-inghetata-ciocolata-glazura-ciocolata-pinguin-elion.html">Inghetata de ciocolata cu glazura de ciocolata - Pinguin, Elion</a>, 95g - <strong><span style="color:#FF0000">196</span> calorii</strong><br/><a title="Calorii Mere" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-mere.html">Mere</a>, 100g - <strong><span style="color:#FF0000">52</span> calorii</strong><br/>
<em>Cina, ora 19:34</em><br/><a title="Calorii Ridiche" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-ridiche.html">Ridiche</a>, 80g - <strong><span style="color:#FF0000">13</span> calorii</strong><br/>--------------------------------------------------------------------------------------<br/>
TOTAL CALORII: <strong><span style="color:#ff0000">1021</span> calorii</strong></p>

<p><strong>ACTIVITATI FIZICE</strong><br/><a title="Jogging (9 km/h)" href="http://calorii.slabute.ro/consum-calorii-jogging-9-km-h.html">Jogging (9 km/h)</a>, 25min - <strong><span style="color:#ff0000">173</span> calorii</strong><br/><a title="Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat" href="http://calorii.slabute.ro/consum-calorii-mers-3-mile-ora-4-8-km-h-moderat-suprafata-dreapta.html">Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat</a>, 100min - <strong><span style="color:#ff0000">176</span> calorii</strong><br/><a title="Metabolism bazal" href="http://calorii.slabute.ro/metabolism-bazal.html"><span style="color:#666666">Metabolism bazal</span></a> - <strong><span style="color:#ff0000">1303</span> calorii</strong><br/>--------------------------------------------------------------------------------------<br/>
CALORII CONSUMATE: <strong><span style="color:#ff0000">1652</span> calorii</strong></p>

Utilizator
Parola
	Login Memorizare login?
	Ai uitat nume utilizator sau parolă?

Meniu pentru 27-05-2011, ioannaa96

Meniul în alte formate

Format pentru forum (forum.slabute.ro, etc.)

Format pentru blog (Wordpress, Blogspot, etc.)

Top Slăbuţe-Furnicuţe!

Meniuri salvate în calculatorul nutriţional

Parteneriat

Categorii alimente

Etichete

Ultimele alimente

Ultimele articole

Ultimele păreri despre alimente

Slăbuţe

Slăbuţe TV

Comunitate

Calorii

Ticker

Slăbuţe Professional

Sunt Responsabil™^NOU!

Widgets

Felicitări

Concurs

Aditivi alimentari

Indice Glicemic

Fan Club

Invita prieten

Bine ai venit pe Slăbuţe!

Ai deja un cont?

Încă nu ai cont?

Meniu pentru 27-05-2011, ioannaa96

Meniul în alte formate

Format pentru forum (forum.slabute.ro, etc.)

Format pentru blog (Wordpress, Blogspot, etc.)

Top Slăbuţe-Furnicuţe!

Meniuri salvate în calculatorul nutriţional

Parteneriat

Categorii alimente

Etichete

Ultimele alimente

Ultimele articole

Ultimele păreri despre alimente

Slăbuţe

Slăbuţe TV

Comunitate

Calorii

Ticker

Slăbuţe Professional

Sunt Responsabil™NOU!

Widgets

Felicitări

Concurs

Aditivi alimentari

Indice Glicemic

Fan Club

Invita prieten

Bine ai venit pe Slăbuţe!

Ai deja un cont?

Încă nu ai cont?

Sunt Responsabil™^NOU!