Meniu pentru 27-08-2013, Alexuta2013
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 19:18 | |||||||||
Cafea | 250ml | 0.3 | 0 | 0 | 0 | 0 | 5 | 0 | 3 |
Mici, Pegas | 20g | 2.6 | 1.8 | - | 0 | - | - | - | 27 |
2.9 | 1.8 | 0 | 0 | 0 | 5 | 0 | 30 | ||
Prânz, ora 19:20 | |||||||||
Pulpe de pui la gratar | 200g | 40.6 | 21 | - | 1 | - | - | - | 354 |
Salata de rosii | 400g | 4 | 4 | - | 20.8 | - | - | - | 140 |
44.6 | 25 | - | 21.8 | - | - | - | 494 | ||
Cina, ora 19:24 | |||||||||
Pepene rosu | 500g | 3 | 0 | 0 | 37.5 | 2 | 0 | 31 | 150 |
3 | 0 | 0 | 37.5 | 2 | 0 | 31 | 150 | ||
Total ingerat | 50.5 (mic) |
26.8 (mult) |
0 | 59.3 (mic) |
2 | 5 |
31 |
674 | |
Norma zilnică | min:80 max:120 |
min:18.7 max:22.5 |
min:75.8 max:84.3 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1474 | |
Total consumat | -1474 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-4.2 kg/lună |